夏季，外面卖的带有西米的饮品大多都会带有很多的糖分，热量也是相当高的，对于正在减肥的朋友来说想喝还不怕热量高，今天悦悦给大家带来一道用西米做的低热量饮品，这里用到的食材可都是一些好宝贝哦，看吧，有黑米，红米，燕麦米，糙米，再加上西米，材料丰富营养全面，热量低饱腹快，好喝还容易消化。

食谱名称：【牛奶西米杂粮粥】

准备材料：黑米30克，红米30克，糙米30克，燕麦米30克，白糯米60克，

辅助材料：西米80克，牛奶250克

制作方法： (制作过程中需要注意的细节，都已经总结在最后了，千万别错过了哦)

【第一步】：提前把黑米，红米，燕麦米还有糙米分别用小碗装好浸泡，大约浸泡两个小时以上，如果时间充裕的话也可以提前一个晚上浸泡，

早上起来之后再把所有的食材全部淘洗干净，倒入锅中，另外再把糯米倒进来，再加入适量清水，先开大火煮开。