22、单鞭势
动势：承上势。左脚落地，变马步。马步的要求要裆圆桩正，身体的重心落于两腿中间，上体微左转，左手内旋，手指向上，经面前向左运转至左肩时再外旋，手心斜向外；同时右手变钩手内旋，向下经腹部平屈于右肩前，手心斜向外。目视前方成单鞭势。（图63)
拳理：上体正直，松腰、松肩、松胯，两手前后划弧时要随腰转动，要前手去后手随，两臀相系，不散乱，同时两肘微下垂，称之为松肩坠肘。
经典：“《太极拳.十大要论之三合》……夫所谓三合者，心与意合，气与力合，筋与骨合，内三合也。手与足合，肘与膝合，肩与胯合，外三合也。若以左手与右足相合，左肘与右膝相合，左肩与右胯相合，右三合与左亦然。以头与手合，手与身合，身与步合，熟非外合。心与目合，肝与筋合，脾与肉合，肺与身合，肾与骨合，熟非内合。然此特以从变而言之也。一动而无不动，一合而无不合也。五脏百骸悉在其中矣。
23、云手势
动势：承上势。身体微向右旋，左掌经胸前向右向上划弧到右肩前，手心斜向外旋至左前方，同时右手变掌划弧至下丹田处，右脚随手的动作向左上步（图64)。上动不停，左脚向左横跨一步，左手划弧至腹部，手心斜向外，同时右手翻转，掌心随左掌划弧旋转运掌经胸前至右前方（图65)，左脚向左方横跨一步，右脚随左脚横步前进，同时左手划弧经左胸至左前方，右手划弧至腹部（图66)。可以接着重复上动一次。左脚向左横跨一步，右脚随之横步前进，同时，左手划弧经胸前至左前方，右手划弧至右前方变勾手．成为马步单鞭势。目视前方。（图67)
拳理：云手时，立身中正，以腰为轴，慢慢转动，两臂要随腰运转，要圆活自然，两臂一上一下一左一右先后运转，左手为主的右手相随，右手为主的左手相随，绵绵不断，形似流水。云手的运转，对手三阳、手三阴经络疏通，能起到良好的作用。
经典：《太极拳.十大要论“六进”》：“既知三合，犹有六进。夫六进者何也? 头为六阳之首，而为周身之主，五宫百骸莫不体此为向背，头不可不进也。手为先锋，根基在膊，膊不进．则手却不前矣；是膊不可不进也。气聚于腕，机关在腰，腰不进则气馁，而不实矣，此所以腰贵于进者也。意贯周身，运动在步，步不进而意则索然无能为也；此所以必取其进也。以及上左必进右，上右必进左。共为六进，此六进者，孰非着力之地欤！要之；未及其进，合周身毫无关动之意，一言其进，统全身全无抽扯之形，六进之道如是而已。”
24、下穿掌
动势：承上势。右手变掌心向上向左掌下面穿出，左掌略回收；左足左摆，右足内扣，身体左转90度（图68)；右手翻掌回收，左手翻掌．留心朝上再向右掌下面穿出（图69)，左右掌互穿共两次，穿右掌时，左掌辅助相随，穿左掌时右掌辅助相随，务求连贯。目视穿掌动作。精神贯注，绵绵不断。拳理：穿掌时要注意绵绵不断，形似流水，两学互相配合，左右相随。
经典：“静如山岳，动若江河。”(《太极拳.行功心解》)
注：静如山岳，言其形之沉着不浮，一静无不静，如山岳之屹立．所谓神宜内敛是也。动似江河，言其动作之波动不停起伏相问，如江河之滔滔不绝，所谓意气宜鼓荡也。
25、击掌捶
动势：承上势。左右双掌下穿后，左手回抽至腹前，掌心向上，右手变拳，拳心向下蓄劲回抽，抽至右后由下而上高举至头上用力向下击砸左掌之手心，击砸时用拳面击打；同时右脚回收并于左脚，并脚时震动右脚。目视击手动作。击手动作要有力。（图70)
拳理：击掌时要蓄劲用力，动作要猛，沉肩坠肘，整个动作要完整。
经典：“先求开展，后求紧凑，乃可臻于镇密矣。”(《太极拳?行功心解》) 注：开始动作时，要大开大展，达到全身三节九窍，功夫愈进．则必须求其全身紧凑，由大圈变为小圈。由外显之圈变为内隐之圈，是可成为续密无间之动作矣。
