零基础学蛙泳难不难？

经常有旱鸭子问学蛙泳难不难，会游的应该觉得容易，但怕水的旱鸭子可能觉得很难。

蛙泳可以很轻松

我们来看看蛙泳的难度，蛙泳的主要推进力来自蹬夹腿，蹬腿能前进，加上换气就可以游远，也就是说有前进动力，并且能换到气就可以说能游起来。

游泳没有明确的会与不会的标准，如果能前进能换气就算会，很多人可以短时间内掌握。但怕水的人可能需要花很多时间克服怕水，想短时间内游起来比较难。

每个人的游泳目标有区别，游起来容易但游好很难，想跟专业队的一样顺畅、优美，除了动作到位，还需要花时间提高水感，提升发力效率，难度较大。

虽然蛙泳游好不容易，但不影响我们学习。大多数人学蛙泳不为比赛，能游起来，用于锻炼和娱乐就行，必要时还可以当作求生技能。如果我们的目标也一样，蛙泳会变得比较容易，一般蛙泳腿练一两节课都能前进，当然，想前进快需要花时间多练，我们后期游起来的过程也会不断提高蛙泳腿质量。

练蛙泳腿前我们肯定练了漂浮滑行动作，如果每次下水前都练原地换气，那么恭喜你，现在可以蹬腿后多滑行，感觉身体浮近水面后抬头换气，头起不来的可以抬头同时双手下压，嘴鼻可以轻松离开水面，吸气后主动埋头再蹬腿，不管沉多深，滑行会让你5秒内浮近水面，接着换气，不断循环这动作，你会发现还没学划水已经能游起来了。

按这节奏是不是没超过5节课？这是很多教练承诺“十节课包会”的原因。

上面的会只是游起来，游的过程需要不断完善细节，会游得越来越轻松，速度也不断提高。对于特别怕水的人，有些可能十节课还不敢靠近水面，“十节课包会”不现实，需要看到自己的进步，可以每次练习时让擅长游泳的朋友保护和见证你的成长，只要多练习，并且身体协调性、柔韧性不是很差的，最后都能游起来。

放心学就对了

如果你想学或者在学，完全可以放心学，游起来难度不大，行动起来，你终将会感激曾经努力的自己！

练习时记得先在泳池浅水区练，学会后别忘了回来鼓励我一颗小爱心，或者分享你的学习心得，让更多旱鸭子畅游起来。