母婴喂养是最好的喂养方式，增加泌乳方法很多，其中食疗也同样重要！

本期讲师：李艳兰

李艳兰是资深产后康复师、且有近10年的月嫂经验、现任东莞爱启儿家政的月嫂讲师。

下奶汤有这几种，就足够让你“奶如泉涌”！

一、 通草鲫鱼汤

做法：

1、鲫鱼处理好后，两面用油煎香

2、鱼里放适量水、通草，大火烧至汤变奶白色，再小火再煲二十分钟则可

二、 花生猪脚汤

做法：

1、红衣花生提前一个小时泡开，猪脚焯水备用

2、煲中放入花生、猪脚、姜片大火烧开转小火煲1个小时。

三、 木瓜鸡脚汤

做法：

1、木瓜去皮切件、鸡脚焯水备用

2、煲中放入木瓜、鸡脚、姜片大火烧开转小火煲1个小时。

四、黄芪红枣猪脚汤

做法：

1、猪脚焯水备用，黄芪红枣去核洗净

2、煲中放入黄芪红枣、猪脚、姜片大火烧开转小火煲1个小时。

五、五红汤

做法：

1、红豆、红衣花生提前半天泡开，红枣去核、枸杞、红糖备用

2、煲中放入红豆、红衣花生、红枣煲至软绵，加入枸杞红糖再煲5分钟则可

以上下奶汤比较适合血气不够引起的少奶，如果是是肝气郁结可痰湿雍结的妈妈应该及时找中医调理哦！