在中国传统文化中，梅花鹿往往会以坐骑的形象和各路神仙一起出现，因此被古人视为神物，认为它能给人们带来吉祥、幸福、长寿。

鹿的一身都是宝，鹿茸、鹿血的药用价值已经广为人知，但鹿肉的价值却并不为大多数人所了解。无他，鹿肉太好吃了，咱们的祖辈已经把野生梅花鹿吃成了国家一级保护动物。好在近些年，人工繁育的梅花鹿已经形成了一定规模，我们才有幸在餐桌上见到它们。

鹿肉有“肉中之最”的美称，肉质非常细嫩，瘦肉多，结缔组织很少，含有丰富的无机盐、糖，非常易于人体吸收，胆固醇含量只有其他肉类的三分之一。

它的脂肪含量极低，每100克的脂肪含量只有1.3克；

它的蛋白质含量极高，每100克高达19.7克；

它的碳水化合物含量极低，每100克只含有0.3克；

维生素含量高达18毫克/100克，这更是其他肉类无法比拟的。

鹿肉中含有粗蛋白、磷质、十余种人体必需的氨基酸，同时还含有大量增强人体代谢、提高人体免疫力的活性物质，对人体的血液循环系统、神经系统具有良好的调节作用。

随着生活水平的提高，人们已经不满足于吃饱、吃好，怎么吃得健康也成为了挑选食材的一个重要考量。鹿肉这种高蛋白、高维生素、低脂肪和低胆固醇的食材，正是健康饮食的优先选项。市场上的鹿产品很多，但真正好的产品并不多。

鹿肉含有较丰富的蛋白质、脂肪、无机盐、糖和一定量的维生素，同时肉质细嫩、味道美、瘦肉多、结缔组织少，秋冬季节来一碗鹿肉汤，全身都暖暖的，特别舒服。

01三珍鹿肉汤

制作食材主料：鹿肉400克 猴头菇150克
辅料：人参10克,鹿茸4克
调料：料酒10克,葱汁10克,姜汁10克,盐3克,味精3克,白砂糖5克,猪油（炼制）30克
制作步骤1. 猴头切抹刀片；
2. 鹿肉切块，先将鹿肉入沸水锅中焯透捞出；
3. 锅内加清汤，下入人参、鹿茸熬煮，然后下入鹿肉炖开；
4. 下入猴头蘑、葱姜汁、料酒、猪油，用小火炖至鹿肉熟烂；
5. 加精盐、白糖、味精再炖3分钟，盛入汤碗内即成。

02胡椒鹿肉汤

制作食材

鹿肉120克，胡椒10克，陈皮6克，生姜15克。
制作步骤

1. 将鹿肉洗净，切块，起锅下鹿肉爆干水，取起，然后下少许油、姜，再下鹿肉爆至香气大出，取起备用。

2. 把胡椒、陈皮、生姜洗净，与鹿肉一齐放人锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮1～2小时，加盐调味即可，随量饮汤食肉。

03人参鹿肉汤