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蛋白蛋卷的做法大全(低脂蛋卷的家庭做法)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-11-03 01:33:25作者:YD166手机阅读>>

蛋白蛋卷的做法大全,低脂蛋卷的家庭做法(1)

韩剧里的鸡蛋卷在家也可以做简单,方便五分钟就能搞定。食材简单,做法方便快捷,营养有健康,作为早餐非常合适。 喜欢吃火腿的,可以在里面加一些火腿丁,或者是肉松,或者是海苔碎都可以根据自己的喜好来定

By 小厨娘咿呀

用料

  • 鸡蛋 3只
  • 胡萝卜 适量
  • 西兰花 适量
  • 盐 少许
  • 牛奶 20克
  • 淀粉 1勺

做法步骤

蛋白蛋卷的做法大全,低脂蛋卷的家庭做法(2)

1、将三个鸡蛋打散在容器中。加入少许的盐,搅拌均匀。 再加入20克的牛奶和淀粉搅拌均匀,让蛋液完全打散。

蛋白蛋卷的做法大全,低脂蛋卷的家庭做法(3)

2、胡萝卜和西兰花开水中放少许的盐下锅焯一遍水,大约20秒左右捞出,用凉水清洗降温,再将两种蔬菜切成丁。 喜欢吃香肠的,可以将香肠切成丁,加进去,不喜欢的可以不加 夹到鸡蛋液当中,搅拌均匀即可。

蛋白蛋卷的做法大全,低脂蛋卷的家庭做法(4)

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