前言：大家好，我是舒克！很多人练完引体向上后，背部没有感觉，手臂却早早力竭了。今天教大家5个技巧，帮助你在引体向上中有效激活和募集背阔肌。
目录
1.引体向上功能解剖
2.引体向上练不到背的原因
3.引体向上的5个技巧
4.总结
引体向上功能解剖
引体向上主要涉及两个关节的运动：一是肩关节的内收和伸展，二是肘关节的屈曲。
肩关节内收
肩关节伸展
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-11-03 01:53:06作者：YD166手机阅读>>
前言：大家好，我是舒克！很多人练完引体向上后，背部没有感觉，手臂却早早力竭了。今天教大家5个技巧，帮助你在引体向上中有效激活和募集背阔肌。
目录
1.引体向上功能解剖
2.引体向上练不到背的原因
3.引体向上的5个技巧
4.总结
引体向上主要涉及两个关节的运动：一是肩关节的内收和伸展，二是肘关节的屈曲。
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2022-11-03 02:09:05查看全文 >>
激活上背部 只要一个动作！ 在运动训练中 保持肩胛骨的中立稳定 （微微后收下沉） 是非常重要的 但是 很多人由于久...
2022-11-03 02:04:25查看全文 >>
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2022-11-03 02:13:16查看全文 >>
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2022-11-03 02:06:08查看全文 >>
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