一、品种选择：种植越冬花菜时可选择生育期在220天左右的品种。如果选择生育期为170天左右的品种，种下后到第二年的1月份即可结球，此时天气寒冷，花球极易遭受冻害。

二、播种育苗：育苗时一定要对苗床进行遮阴，育苗期间每隔7天治1次虫。苗床内的苗子不要太拥挤，苗间距以10厘米为宜，以培育壮苗，防止植株在冬季遭受冻害。当苗龄达到30天、苗子长有5--6片真叶时要及时定植。

三、冬前管理：定植后至每一年的10月中旬要注意防治害虫。防治小麦蛾可用5%锐劲特1000倍液喷洒，防治甘蓝夜蛾可用20%*灭菊酯1000倍液喷洒。入冬前，在肥水管理上要促控结合，保证下霜前植株长有18片叶子，封冻前浇足封冻水。

四、春季管理：天气转暖后要早浇水、早追肥，每隔7天浇1次水，每浇2次水应追肥1次。此外，还要折叶覆盖花球，以防花球被晒黄。

菜花富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。其中维生素C花菜--菜花含量较高，每100克中含维生素Cp85--100毫克，比大白菜高4倍，胡萝卜素含量是大白菜的8倍，维生素B2的含量是大白菜的2倍。白、绿两种菜花营养、作用基本相同，绿色的较白色的胡萝卜素含量要高些。菜花肉质细嫩，味甘鲜美，食用后很容易消化吸收。古代西方人发现，常吃菜花有爽喉、开音、润肺、止咳的功效，因此他们把菜花叫做“天赐的良药”和“穷人的医生”。

1、抗癌防癌：

菜花含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。

2、清化血管：

菜花是含有类黄酮*多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是*的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，因而减少心脏病与中风的危险；

3、丰富的维K：

有些人的皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的，这是因为体内缺乏维生素K的缘故。补充的*途径就是多吃菜花；

4、解毒肝脏：

多吃菜花还会使血管壁加强，不容易破裂。丰富的维生素C含量，使菜花可增强肝脏解毒能力，并能提高机体的免疫力，可防止感冒和坏血病的发生；

5、维C使者：

菜花的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力，提高人体机体免疫功能。尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳，研究表明，患胃癌时人体血清硒的水平明显下降，胃液中的维生素C的浓度也显著低于正常人，而菜花不但能给人补充一定量的硒和维生素C,同时也能供给丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞形成的作用，抑制癌肿生长；

6、生物活性：

研究表明，菜花中提取的一种酶能预防癌症，这种物质叫萝卜子素，有提高致癌物解毒酶活性的作用；另外菜花中还含有二硫酚硫酮，可以降低形成黑色素的酶及阻止皮肤色素斑的形成，经常食用可滑润开胃，对肌肤有很好的美白效果。

7、减肥：

由于菜花的含水量高达90%以上，所含热量较低（每杯23--32千卡），因此对希望减肥的人来说，它可以填饱肚子，而不会使你发胖。