来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-11-03 07:04:54作者：YD166手机阅读>>
现在大多数人喜欢在健身房里流汗，不仅因为健身房里有各种器材，关键是有很多人一起锻炼，这对不坚持运动的人也有激励作用。深蹲...
2022-11-03 07:14:47查看全文 >>
一、深蹲，运动做功机制上分析：1、深蹲主要是伸髋伸膝装置做功，也就是臀大肌、股四头肌及胫骨前肌发力，尤为是股四头肌刺激最...
2022-11-03 06:43:10查看全文 >>
在家练腿，有两个动作非常适合健身小白，一个是靠墙深蹲，另一个是徒手自重深蹲。两类蹲法“一静一动”，乍一看似乎差别不大：毕...
2022-11-03 07:07:39查看全文 >>
随着生活水平的提高，人们的养生意识越来越高，很多都会去关注哪些食物吃了对身体，哪些运动方式最适合老人等，这些话题都是养生...
2022-11-03 07:14:33查看全文 >>
膝盖称得上是跑步中最被人担心受伤的部位之一，这是因为人体关节最为复杂的关节，损伤机会较多的关节，它作为人体运动链的关键环...
2022-11-03 06:35:32查看全文 >>
OneFit健身学院曾经有个小伙伴在训练时向我们教练请教了“靠墙静蹲”这个动作。原因很简单：因为他的母亲换了人工关节之后...
2022-11-03 07:07:47查看全文 >>
这个动作真的可以强化膝关节，尤其是可以很好的强化膝关节前方的一块非常重要的肌肉→股四头肌的力量。这块肌肉力量强大了，膝关...
2022-11-03 06:43:00查看全文 >>
几乎所有的文章里都会说，墙面静蹲是个很好的训练动作。你可以在任何地方做，不仅要做，而且要正确地做。今天我们会提出一些有用...
2022-11-03 07:17:09查看全文 >>
腿部力量练习对于跑步的重要性已经日渐被跑友所熟知，一说起增强腿力，对付跑步膝痛，跑友可能想到的第一个动作，或者是唯一的训...
2022-11-03 07:11:54查看全文 >>
人体最喜欢的姿势是什么？既不是躺，也不是坐，而是蹲。所有婴儿在母体中都保持着这个姿势，它让我们的身体放松，又能获得安全感...
2022-11-03 06:36:26查看全文 >>
