谈论到好身材，很多人第一反应就是腹肌胸肌，马甲线翘臀，对于男性胸肌腹肌固然性感，但是背肌的也是非常重要的。

背部肌群维持着人体的体态，现在很多人走路挺不直背，圆肩含胸，走路弱不禁风，体态一言难尽，即使没有性感的胸肌迷人的腹肌，如果能够挺直脊背，走路生风，也会给人精神抖擞阳光活力的感觉，而不是年纪轻轻就如佝偻老人一样驼着背，这些都是由于背部肌肉力量不足导致的

所以一定要练背，背部肌肉决定着你的体态和状态。并且背部练好了，脊柱在中立位，整个人昂首挺胸穿衣服也会更挺拔迷人，哪怕是一件简单的体恤，背心，也能让你的荷尔蒙爆棚。还有很多人坐办公室或者开车或者看电脑玩手机，低头太久都会有腰背酸痛，多进行背部肌肉训练，除了在形态上让你你改变，还能增强背部肌肉耐力，改善背部肌肉酸痛。