它的主要作用是内收，也是腿部的稳定肌，帮助稳定骨盆，改善骨盆前倾，帮助人更加平稳地支撑住重物。
如果内收肌群薄弱，平衡力会变差，容易导致股骨发生外展外旋，胫骨也随之一起向外，产生O型腿。
反之，如果大腿内收肌群过度紧张，会拉着股骨过度内收内旋，形成X型腿。
而且，行为模式也会受到影响，比如影响走路姿势，因肌力失衡，在行走中引起大腿外侧代偿，形成粗壮、外凸的大腿形态。
同时，还会堵塞肝经，影响血液循环，致使淤积在体内的毒素不易排出，引起肝火旺盛，脾气暴躁。
还有更扎心的一点，腿肥又粗，模糊了臀腿界限，本就不是长腿优等生，这被拖累的腿更短了。
三、如何收紧松弛的大腿“拜拜肉”？想要甩掉这两坨肥松的肉肉，该怎么办？
做个“刘畊宏女孩”，每周坚持直播间跟练？当然可以。
全身瘦，自然肥肉消，腿围也会缩回去，再也不怕磨裤子了。
做完全身减脂，还有重要的一步也不能少——进行针对性的训练，紧实大腿内侧肌肉线条。
减脂之后，需要进行一些提升肌力，紧致大腿内侧肌肉的训练，改善减脂后松弛的肌肉形态。
而且，因为内收肌群肌力提升，也会帮助稳定骨盆，改善不良腿型，真正拥有笔直、纤细的美腿哦。
对于因肌力失衡引起的膝关节内侧鼓包凸起，通过训练也会得到改善。
下面一组训练，睡前、或者碎片化时间练一练，紧实大腿内侧，解锁纤细笔直美腿哦。
动作一：瘦腿拉伸
做法：
1、跪立，保持收腹，背部挺直。
2、抬起右腿，右脚踩地，屈膝90度，右手放在右膝上。
3、呼气，向右侧推动，左腿内侧出现轻微刺痛，右腿也有拉伸就算做对，坚持5秒。
4、吸气，左膝压地，向左侧拉回，大腿内侧拉伸，变为收缩就算做对，保持5秒，用力收缩。
5、向右拉伸5秒，向左收紧5秒，每天睡前重复10组。
动作二：坐立抬腿
做法：
