如果给人体最难减的部位做个排行，大腿内侧一定榜上有名。

比起拜拜肉、游泳圈，大腿内侧的肉更隐蔽，但在「显胖」效果上毫不逊色。

这个部位为什么爱囤积脂肪？《生命时报》采访专家告诉你答案，并教你有效收紧腿部线条。

受访专家

北京体育大学竞技体育学院重竞技教研室副教授 鲍克

东南大学附属中大医院康复科治疗师 孙武东

大腿内侧为什么那么“肉”？

大腿内侧有肉，不一定是因为胖，这个部位自带两个关键词：「松」和「软」。

体脂含量高

大腿内侧囤肉，一部分原因是体脂高、脂肪多。女性由于体脂含量更高，更易在臀部和腿部堆积脂肪，肌肉不发达的大腿内侧往往会更松弛。

使用频率低

美国MSN健康频道发表文章指出，在锻炼过程中，大腿内侧是个容易被忽视的区域。

相比较大腿外侧和前侧，大腿内侧的使用程度较低。无论走路还是跑步，大腿内侧肌肉都很难得到高强度锻炼。

久坐不动

久坐带来的下肢淋巴循环不畅，会让体液堆积在大腿内侧，久而久之就会让大腿根部越来越粗。

另外，走路姿势不对，如重心偏移到身体外侧、膝超伸也是造成大腿内侧脂肪堆积的原因。

局部减脂，不存在的

在某社交平台上搜索“大腿内侧”，你会得到五花八门的瘦腿教程。很多人认为，练哪块肌肉哪里就能瘦，其实不然。