一旦发生异常，可及时发出健康预警，及时通知家属，提醒本人和家属注意健康问题；如遇紧急情况，还可使用SOS一键报警功能，及时通知紧急联系人和平台，争取有效急救时间，并且多重定位功能，还能快速帮助急救人员找到准确位置。

# 保持理想心率八个健康习惯 #

1、每天睡7到8个小时

长时间睡眠出现问题是导致血糖升高的胰岛素抵抗增加的原因，会增加人们患心血管疾病和肥胖症的风险。

2：合理、坚持运动

每个人应该锻炼 25 ~ 55 分钟，每周锻炼3~4次，可以帮助心血管系统更强壮，降低坏胆固醇，预防高血压。

3：选择好的脂肪

用有益心脏健康的不饱和脂肪代替这些脂肪，如鳄梨、坚果、橄榄油和鲑鱼等脂肪鱼。

4：心态平和，保持好心情

抑郁症患者心脏病发作的可能性是一般人群的两倍。好心情有助于降低血压和增强免疫力。

5：合理控制体重

腰围反映了心血管疾病的风险，减轻 10-15% 的体重，可以改善其心血管健康。

6：每周至少吃2次鱼

尤其是富含脂肪的鱼，如鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼和金枪鱼。因为它是 omega-3 脂肪酸的良好来源，可以降低甘油三酯水平，减缓动脉斑块的形成，并降低血压。

7：口味清淡

高钠摄入会升高血压，使心脏更加努力地工作，并增加患心脏病的风险。因此应该限制盐的摄入量，尤其是55岁以上的人。

8：定期检查

如果家中有人患有心脏病，那么本人患心血管疾病的风险也会增加。因此每年一次定期检查，可以检测到心血管疾病的早期迹象并制定健康的计划来降低风险。