晚上好呀~最近天气开始暖和了，是不是很多朋友都把健身提上日程啦？我们工作室爱健身的小伙伴不少，之前和她们聊到这个话题，很...
2022-11-03 20:03:49查看全文 >>
第一点：仰卧起坐：平躺地上，小腿搁在长凳上，然后收缩肩膀，再上腹部创造一个弧形，就好象要向前翻滚一样。做动作时我不把头伸...
2022-11-03 19:51:38查看全文 >>
在上一篇文章中，给大家介绍了坐立式扭腰器、漫步机、肋木、立式腰背按摩器这四种小区里常见的健身器械使用方法，收到了很多读者...
2022-11-03 20:23:42查看全文 >>
仰卧起坐动作技术动作分析及呼吸方法（一）仰卧起坐的技术动作及分析仰卧起坐主要由准备姿势、上体仰卧和上体前屈三部分组成。（...
2022-11-03 19:53:52查看全文 >>
仰卧起坐我们都会做，但总是做那一种，你会不会觉得太无趣？来试试这12种变式仰卧起坐，不需要任何器械，一张瑜伽垫就能搞定！...
2022-11-03 20:16:49查看全文 >>
大家好，我是悠米。相信许多人都练过仰卧起坐，看似很简单的起身动作，真的做好并不容易。你会发现有人很轻松的就能完成100个...
2022-11-03 19:54:19查看全文 >>
点击标题下「体育课」可快速关注钱江晚报·小时新闻记者 高华生写在前面 初三学生开学了，如果中考体育没有取消的话，那么接下...
2022-11-03 20:03:30查看全文 >>
相信很多人都会做仰卧起坐，仰卧起坐伴随着人们从小学一直练到中学，甚至是大学。仰卧起坐还是体育课的测试项目。然而，最近一段...
2022-11-03 20:02:38查看全文 >>
仰卧起坐是任何以平坦腹部为目标的人的经典运动，但很多人觉得他们一遍又一遍地做，没有任何结果。下面是做仰卧起坐的方法。在不...
2022-11-03 20:31:13查看全文 >>
仰卧起坐是任何以平坦腹部为目标的人的经典运动，但很多人觉得他们一遍又一遍地做，没有任何结果。下面是做仰卧起坐的方法。正如...
2022-11-03 19:48:07查看全文 >>
