仰卧起坐并不是不能练，而是操作方法问题，更多的人会选择双手抱头，一旦颈椎用力，整个身体就会蜷缩，最后腰椎也承担了压力。
还有不少人为了提升动作数量，一味地追求速度，更多地选择爆发力起身，这样就很容易受伤。
仰卧起坐并不容易练好，一定要注意控制速度节奏，最好按照分组的模式操作，每组控制在10-15个之间，每次不要超过100个，隔天训练1次就可以了。
你平时还在练仰卧起坐吗？现在练出腹肌了吗？欢迎各位留言评论——悠米爱健身
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-11-03 20:03:59作者：YD166手机阅读>>
仰卧起坐并不是不能练，而是操作方法问题，更多的人会选择双手抱头，一旦颈椎用力，整个身体就会蜷缩，最后腰椎也承担了压力。
还有不少人为了提升动作数量，一味地追求速度，更多地选择爆发力起身，这样就很容易受伤。
仰卧起坐并不容易练好，一定要注意控制速度节奏，最好按照分组的模式操作，每组控制在10-15个之间，每次不要超过100个，隔天训练1次就可以了。
你平时还在练仰卧起坐吗？现在练出腹肌了吗？欢迎各位留言评论——悠米爱健身
《北京市义务教育体育与健康考核评价方案》的发布，让越来越多的小学家长开始关注学生体质健康考核相关内容。根据新中考体育改革...
2022-11-03 19:51:29查看全文 >>
仰卧起坐是任何以平坦腹部为目标的人的经典运动，但很多人觉得他们一遍又一遍地做，没有任何结果。下面是做仰卧起坐的方法。正如...
2022-11-03 19:48:07查看全文 >>
仰卧起坐是任何以平坦腹部为目标的人的经典运动，但很多人觉得他们一遍又一遍地做，没有任何结果。下面是做仰卧起坐的方法。在不...
2022-11-03 20:31:13查看全文 >>
相信很多人都会做仰卧起坐，仰卧起坐伴随着人们从小学一直练到中学，甚至是大学。仰卧起坐还是体育课的测试项目。然而，最近一段...
2022-11-03 20:02:38查看全文 >>
点击标题下「体育课」可快速关注钱江晚报·小时新闻记者 高华生写在前面 初三学生开学了，如果中考体育没有取消的话，那么接下...
2022-11-03 20:03:30查看全文 >>
仰卧起坐，如果没有人或者没有东西压住脚，一般都很难进行。那么我们怎么才能一个人做好仰卧起坐呢? 下面就为大家介绍美...
2022-11-03 20:02:38查看全文 >>
仰卧起坐是生活中常见的一种养生运动，在生活中是比较受欢迎的，但我做仰卧起坐总是做不起来，那仰卧起坐起不来是什么原因？一起...
2022-11-03 20:30:12查看全文 >>
生活中，我们因为美食的诱惑，生活的习惯或者是工作学习的压力，导致我们现在社会上的很多人都处于一个亚健康的状态，而我们拥有...
2022-11-03 20:04:38查看全文 >>
仰卧起坐动作技术动作分析及呼吸方法（一）仰卧起坐的技术动作及分析仰卧起坐主要由准备姿势、上体仰卧和上体前屈三部分组成。（...
2022-11-03 20:17:03查看全文 >>
仰卧起坐是大家很熟悉的健身项目，从小的体育课都伴随着我们。是锻炼腹直肌和臀肌的有效途径。但你真的会做标准的仰卧起坐吗？还...
2022-11-03 19:53:07查看全文 >>
