金陵山色里，蝉急向秋分。

某个黄昏，在街上走着忽然闻到了桂花香，仰头望去时恰巧一阵风吹过，几朵桂花便落了下来。恍惚之间，才发觉秋分悄然而至。

秋分，顾名思义平分了白昼，平分了秋色，夏季的暑热也随之戛然而止，至此之后寒意渐浓、天渐凉，万物开始走向凋零，大家在饮食起居方面不能再“任意而为”了。

明日秋分，建议：忌3件事，煮秋蛋，喝秋汤，天凉了莫大意。

忌三件事——乱补、冲凉水澡、穿太厚

俗话说“一场秋雨一场凉，十场秋雨穿棉衣”，秋分时节，昼夜温差较大，白天的温度依然保持在30度左右，尤其是南方地区“秋老虎”的余威仍在，有的人还会继续夏天的习惯，洗冷水澡或者去野外游泳，这样很容易导致寒气入体，从而影响身体健康。

还有要注意的是，秋分过后天气比较凉爽，人们会增加户外运动，运动之后大汗淋漓，千万不要喝冰凉的饮品，也不要冲凉水澡，一热一冷的刺激，身体很容易出现不适。

有民谚云“春捂秋冻”，秋季气候多变，在日常穿着上要注意。不要过早的增添衣服，而是要适当的冻一冻，让身体逐渐适应寒凉，提高机体的抗寒能力。

秋季也是气血回收的时候，如果衣服穿得比较厚，很容易出汗，出汗后毛孔张开，不利于气血回收，出汗后冷风一吹还容易着凉，得不偿失。

民间素有“贴秋膘”的说法，很多人认为秋季是滋补的最佳季节，在日常饮食上增加一些大鱼大肉，以达到滋养身体的效果。古人讲究：不时不食，即使是秋补也要讲究时节，尊重“春夏不阳，秋冬补阴”的养生原则，荤素搭配，稀稠搭配，不能毫无根据的盲目进补。