非快速眼动睡眠可以增强记忆，那么快速眼动睡眠，大脑在干嘛呢？没错，做梦。
● 快眼动睡眠：神的启示
可别小看做梦，很多人类历史上惊人的伟大发现，都离不开突发的灵感，而一些灵感就是从梦境中得来的。我们之前视频中提到的印度天才数学家拉马努金，就是通过梦境写下了3000多个数学公式和命题。这些命题没有任何推导过程，全凭直觉写出。后来，包括拉马努金导师哈代（G.H.Hardy）在内的众多数学家们，花费了多年的时间，证明了拉马努金的很多公式都是正确。拉马努金的著作在他死后几十年里都是数学家们无法攀登的高峰，他留下的数学理论如今被广发应用在高分子化学、计算机数据加密，甚至是黑洞的研究之中。
还有俄罗斯著名化学家门捷列夫（Dmitri Mendeleev），在1869年的一个晚上，做了一个名垂青史的梦。他梦到已经被人们发现的63种化学元素纷纷落在了相应的格子里，组成了一张表。它们依照原子质量排列，随着质量的增加呈现出有规律的变化。门捷列夫醒来后立马在纸上照葫芦画瓢，只做了一处必要的修改，从此元素周期表诞生了。
很多人在现实生活中都有过这样的经历，白天想不通的问题，晚上就在梦里迎刃而解了。写程序时，怎么都修复不了的bug，突然在梦中想到了解决方案。有人说，这些突然在梦中获得灵感的科学家们是得到了神奇的启示。但是从睡眠的角度分析，快眼动睡眠期，大脑会重新整合清醒时获得的大量信息，并以一种全新的方式对信息进行处理，从而产生了创新型的解决问题的能力。这就是依赖睡眠的创造力。但要注意的一点是，光躺在床上做白日梦是想不出来第二张元素周期表的。因为这种创造力是基于大量清醒时地思考和研究的。拉马努金11岁时就掌握了大学所有高等数学的知识。
16岁时，得到了一本纯数学概论。一年之内，用自己的方法证明了书中超过5,000个公式。而门捷列夫也是出身于贫寒家庭，一生都致力于科学研究。即使是身体累垮了，住进了医院，也偷偷地把书本带进病房，一天也没有停止过学习。所以这些所谓梦中的灵感，其实早已在清醒时埋下了伏笔，只是最终借着墨菲斯的力量显现出来。
快速移动睡眠期做梦的另一个好处是情感急救。在快眼动睡眠期中，大脑中的去甲肾上腺素的水平极低，因此也被认为是大脑完全没有压力的时间段。与此同时，在做梦的过程中，大脑里与情感和记忆有关的关键结构会被重新激活，我们有机会在一个更安全、更平静的环境中重新处理令人不安的记忆。
有学者曾经做过这样一项实验。选取几名健康的成年人，将他们分成两组，分别给他们观看一系列会诱发不良情绪的图片，同时用核磁共振扫描仪对他们大脑的活动进行快照。12小时后，再让他们观看同样的图片。对于第一组受试者来说，这12个小时的延迟发生在白天。对于第二组受试者，这12个小时的延迟则发生在夜间，也就是说他们会睡一觉起来再观看同样的图片。结果发现，第二组受试者再次观看图片时，大脑中所产生的不良情绪明显降低[11] 。这也是为什么睡不饱的人总是容易烦躁发脾气。
一夜无眠后，大脑中有助控制焦虑情绪的内侧前额叶皮层会关闭，而大脑更深层的情绪中枢过度活跃。没有睡眠，我们会有太多的情绪油门，太少的情绪刹车。长期睡眠不足的人患上焦虑症、抑郁症等疾病的风险，是正常人的4倍以上。“睡一觉一切都会变好的” 这话可不是没有科学依据的。
睡眠的诸多好处其实我不说你也都知道，但这依然无法说服你，放下手中的3C产品，早早地上床睡个好觉。那接下来我们说点惊悚的，睡眠不足究竟会对身体产生怎样的影响呢？
● 睡眠剥夺
提到睡眠实验，你大概第一时间想到的就是骇人听闻的苏联睡眠剥夺实验。说是在上个世纪进行的一场惨无人道的活体实验。将几名战犯关进密闭的房间里，然后释放尼古拉耶夫的气体，使他们长期保持清醒状态，30天后，他们被逼得精神错乱，甚至变成了丧尸，以人为食。不过这个实验已经被证实就是流传于网络的都市传说，然而这并不代表人类历史上不存在类似的极端实验。
● 彼得·特里普（Peter Tripp）
1959年，美国著名DJ彼得·特里普（Peter Tripp）突发奇想，决定用一种特殊的方法为儿童基金会“ March Of Dimes” 筹集善款。他宣布将会挑战八天不睡觉，并在公众和媒体面前直播整个过程。Tripp将这个活动称之为“无眠马拉松”(wakeathon)。
他把自己关在了泰晤士广场的一个玻璃房，人们能够自由的参观拍照。活动正式开始。在最初的两天，特里普通过电台和观众们有说有笑，看上去精神饱满。
但到了第三天，他开始无故咒骂周围的人，甚至产生了幻觉。抱怨自己的鞋上有蜘蛛网，房间中，有着蠕动的虫子。之后的特里普出现了语无伦次，到了120个小时的时候，他不顾一切的冲出了玻璃房，告诉助手房间着火了。可事实上房间并没有任何异样。最终，在药物的帮助下，特里普坚持了201个小时。活动结束后，他倒头就睡了13个小时。不久后，特里普便对外宣称自己完全康复了，没有任何问题。可他的家人和朋友却说，他想变了一个人似的。活动结束一年后，特里普便陷入了丑闻，后来经历了失业和离婚。
● 兰迪·加德纳（Randy Gardner）
1963年，17岁的美国高中生兰迪·加德纳（Randy Gardner）创造了人类不睡觉的最长时间记录。
