老话说“夏补三伏”，入伏之后气温节节升高，降温也变得愈加频繁起来，似乎每一缕清风中都夹杂着一丝热气，用“上蒸下煮”来形容真的是十分贴切了，虽然这样的环境让人倍感难受，但是生活和工作依然要继续。

对于男人来说，要承担起照顾家庭、赚钱养家糊口的责任，体力和精力都像握不住的沙子，在不知不觉间就流失了，因此男人要好好爱护自己的身体，才能更好地撑起一片天。

可以在饮食方面多补充一些营养，建议夏季男人多吃这2豆、常饮4茶，助你清凉过苦夏。

“2豆”

1、毛豆

俗语说得好：吃鱼吃肉不如吃毛豆，炎热的夏季，路边的烧烤摊上总是人满为患，卤水毛豆就成了每桌的标配食物，毛豆是很多人都喜欢的食物，不仅可以做菜，还能当做小零食，其内含的营养物质也十分丰富，烹饪之后口感清爽，十分适合男性夏天食用。

2、豆角

长豆角是三伏天里的应季蔬菜，价格十分实惠，并且富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，吃起来有股淡淡的豆味。

豆角通常的吃法就是清炒、炖煮等，不过现在天气炎热，不想在厨房久待的人，也可以凉拌、水煮豆角，颜色脆嫩又爽口，口感十分不错。