手指发力控制,让球直线回弹不要跑偏,让手指有粘住篮球的感觉
2.左右手高低运球。
左手拍完50次右手再拍50次,左右交替进行为1组,做3组
低运球时连续多次拍球高度在膝盖附近,高运球时连续多次拍球高度在肩部附近,然后交替进行。
3.左右手体前回拉运球
左手回拉50次右手回拉50次,左右交替进行为1组,做3组
球靠近身体,回拉幅度尽量大一些
4.左右手体侧回拉运球
左手回拉50次右手回拉50次,左右交替进行为1组,做3组
球尽量靠近身体,避免失误
5.大小幅度体前变向运球
小幅度左右手之间来回拨球50次,幅度控制在两腿之间,大幅度左右手之间来回拨球50次,换手时引球到最远点,左右交替进行为一组,做3组