教练员在指导这种训练时，仅能指定击打的种类和相适应的防守方法，但决不能限制击打的次序。

3.反击的反应速度

拳击运动员在防守的同时，必须发现对方在攻击与防守时的空隙，及时产生相应的反击反应(其中包括迎击)。教练员为了使拳击运动员对如此复杂的反应掌握得更加完善，必须耐心细致地对拳击运动员进行训练。在条件实战中及其他实战练习中，使拳击运动员的防守动作和反击动作结合起来。迎击需要极为快速与准确的反应，但是必须与防守动作在同一时间内完成。相比之下。反击比较简单，拳击运动员在牢固掌握防守技术后做出反击动作并不困难。双方任意击打与防守的自由实战是进行反击的最好练习。

提高拳击运动员反击反应的辅助训练。可以采用手靶练习。教练员利用一只手靶进攻学员，而把最一只手靶置于反击的位置上，这样就能创造出多种多样的、能提高拳击运动员发展综合防守与反击反应的实战练习。

在进行上述快速反应练习时，教练员要密切注意观察运动员在条件实战及自由实战中的动作及技术方面的准确性，要坚决制止个别运动员为了提前达到参加比赛的水平，不遵循训练要求。破坏正确的击打与防守技术，进行高强度的突击训练。教练员要时刻提醒这一类型的运动员。要使他们懂得这样练习是毫无意义的，甚至还会导致严重的不良后果。

4.速度练习的几种方法

(1)短跑拳击运动员的速度练习主要是通过40-60米的短跑。

(2)球类练习排球训练是比较理想的练习。通过排球训练可以使拳击运动员达到所需要的脚步移动额率.良好地掌握方向性、灵敏性以及提高迅速反应的能力。乒乓球训练也起着提高速度的重要作用。其他球类如手球、篮球、足球以及适合于冬季训练的冰球，对拳击运动员的训练都特别有益。在进行训练的过程中，可以把运动员分为两队进行比赛，也可以采用某种技巧战术(如发球与传递)或是战术性的组合来进行练习。

(3)跳绳练习也是发展拳击运动员速度的有效措施。这种训练要求运动员每分钟至少跳150次才行。

耐力是拳击运动员非常重要的素质。没有很好耐力的拳击运动员，在比赛的后期，很难发挥自己的技能.

参加比赛的先决条件，首先应该具备身体各部分对这项激烈运动的高度适应性。在进行三个回合的自由实战练习中，拳击运动员应该合理安排相等速度进行实战，要不断发挥主动性，增强灵活运用战术的意识。

在对抗比赛期间，拳击运动员必须承受住各部分器官的高度紧张状态，并且在连续比赛的数天内.要始终保持良好的竞技状态，并对不同的对手做出相应的对策，以便顺利地战胜对手。在三回合中，要适应复杂多变、充满激烈击打的实战，必须依靠耐力来达到。那么，怎样来培养拳击台上的实战耐力呢?首先应该弄清楚什么是一般耐力和专项耐力。

一般耐力是身体各部器官机能的状况，尤为重要的是中枢神经与肌肉之间的共济作用，是心血管系统、呼吸系统及肌肉纤维的功能状况。提高这些功能，主要由下列练习完成，如竞走、长跑、越野、骑自行车等。要进行长期的、系统的循环练习，才能为发展专项耐力打下基础。

拳击运动员的专项耐力与其在实战中所发挥的特殊技术有着密切的关系，这种关系表现在神经系统就是拳击运动员实战中动作的共济性。这种共济性，使拳击运动员对比赛中不断发生的变化及时作出准确的判断与反应。这种判断与反应也就是对时空、距离、力量的感觉，从而，可以使拳击运动员少消耗自己的能橄，利用经济而有效的手段进行比赛，并且能加强拳击运动员在复杂多变的比赛过程中的信心。

教练员在教学过程中，要时刻注意提高拳击运动员在实战过程中对各种情况的应变能力。例如，如何避开对方的重击拳，如何应付近战。如何进行进攻或是迅速撤出击打范围，如何利用有利时机进行迎击和还击等.教练员要时刻提示拳击运动员掌握拳台主动权的方法，要通过教学进程，有计划地让运动员针对实战中可能遇到的各种各样的困难，制定出具体的比赛战术。

自由实战是发展专项耐力的良好方法。同时它还是拳击运动员耐力程度好坏的标志。教练员通过自由实战，可以及时发现学员的优缺点，还可考查学生的耐力。耐力素质不是单独存在的，它与拳击的其它家质有着密切的联系。