腹部的肌肉,肌纤维呈竖直走向,从耻骨开始,覆盖腹部,以胸骨为止点。腹部肌肉能够使躯干前屈,是非常重要的核心肌肉。目的性强的腹部训练,需要配合恰当的饮食,才能取得“六块腹肌”或者“搓衣板式身材”。
腹肌主要可以分为三部分:腹直肌、腹内外斜肌、还有深层次肌肉腹横肌。
连接在腹壁上的深层肌肉——腹横肌,它位于腹内斜肌的下方,被称为人体的腰带。强有力的腹横肌能够将腹部向内拉,防止腹部外突。腹外斜肌位于腹直肌外侧。位于腹外斜肌下方的是腹内斜肌。腹部肌肉可以使躯干前屈、侧屈和旋转。
来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-11-04 04:41:05作者:YD166手机阅读>>
腹部的肌肉,肌纤维呈竖直走向,从耻骨开始,覆盖腹部,以胸骨为止点。腹部肌肉能够使躯干前屈,是非常重要的核心肌肉。目的性强的腹部训练,需要配合恰当的饮食,才能取得“六块腹肌”或者“搓衣板式身材”。
腹肌主要可以分为三部分:腹直肌、腹内外斜肌、还有深层次肌肉腹横肌。
连接在腹壁上的深层肌肉——腹横肌,它位于腹内斜肌的下方,被称为人体的腰带。强有力的腹横肌能够将腹部向内拉,防止腹部外突。腹外斜肌位于腹直肌外侧。位于腹外斜肌下方的是腹内斜肌。腹部肌肉可以使躯干前屈、侧屈和旋转。
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