天气越来越热，很多专属夏季的美食又可以敞开吃了！冰沙、冰淇淋、冰镇西瓜，当然少不了各种好喝的冰饮。曾经，汽水、气泡水、冰拿铁都是我的心头好，但大饱口福之后就知道自己摊上事儿了。这些冷饮并没有像我想象中的解暑，而是会让人觉得打不起精神，吃饭也不香，脸色蜡黄、手脚冰凉，大便粘马桶……幸亏得到姑姑的指点我才知道，天越热，女人越不该喝这些冰凉的东西，而是要喝另外5样！开始我只是抱着试试看的态度，想喝冷饮了，就用这5种饮品代替。不知不觉，我已经坚持了3个夏天，果然收获了很多惊喜，气色红润了，吃得饱睡得香，天再热也精神饱满！有类似困扰的小伙伴们，看到这篇文章可有福了，希望我的经验也能帮助到你。夏天，建议女人：少喝冷饮多喝5样，简单一冲就能喝，营养又消暑。

冷饮对咱们没什么益处，那就只能喝白开水了吗？大家都知道，白开水清淡无味，总会让人觉得厌倦，这可怎么办？喝一杯蜂蜜水吧。蜂蜜水就是对咱们女人特别友好的一种饮品，它既营养又消暑，经常饮用可以滋补身体，女人要常喝！

别看冲蜂蜜水非常简单，但也有诸多细节要注意。接下来，我就教您蜂蜜冲水的正确方法。

我们要用低于60度的温开水冲泡蜂蜜，顺序应该是先兑好水的温度，然后再加入蜂蜜，用茶匙搅拌均匀后再饮用。通常一杯水的话加1至2茶匙蜂蜜即可，不必太多。用开水冲蜂蜜是大忌。如果将沸水冲泡到蜂蜜当中，会立即破坏蜂蜜中的有益成分。

蜂蜜有营养又耐储存，不会轻易变质。如果储存蜂蜜的容器密封得很严实，放在阴凉干燥的地方可以长期保存，几乎不会有过期之说，所以女人在家中囤些蜂蜜才是聪明之举。挑选蜂蜜时，要注意选真正的蜂蜜，而不能是“添加了其它成分的蜂蜜”或“蜂蜜制品”，要懂得。

夏季暑气重，“出门5分钟，流汗2小时”这话一点不夸张，多喝水才能及时补充损失掉的水分。尤其是女人，夏天不想看上去老5岁，更要及时补充水分。喝一些热饮不仅是一种解暑的方法，还是补水的秘诀，不懂太可惜。

适合女人夏天喝的饮品有哪些呢？富含花青素的汤汤水水算一种，比如桑葚饮。女人想要气色好显年轻，甭管有钱没钱，都要舍得吃些桑葚。每百克的桑葚干中含花青素可高达194毫克。桑葚饮也是适合女人夏季饮用的饮料之一，用桑葚干泡水喝不仅能消暑去火，对头发也特别好，经常喝些桑葚水，晒黑的皮肤也能白回来。