许多人相信“聪明”是指那些高 IQ的人。

但是，科学研究显示，如果你掌握了正确的学习方式，你的认知能力也会得到提升，而且你会在不同的职业和个人生活中更加有效。

只要有充足的动机和毅力，每个人都可以拓展思维，变得更加聪明。

如果你希望自己更聪明，在每天的生活中加入下面的一些新的习惯，并给予合适的激励，那么你就能迅速地提升自己的智商，使你能够很容易地应对各种挑战。

一是

要有毅力。今天的社会是一个资讯爆炸的年代。无处不在的资讯让我们的大脑不堪重负，让我们难以应付。所以，有没有提高智力的方法？

多巴胺是一种由大脑制造的化学成分，它能传达兴奋和愉悦的讯息。美国范德堡大学的研究者们使用了脑部图形技术来分析“活跃的”和“懒散的”。研究发现，那些工作努力并希望获得更高报酬的人，他们的纹状体和额叶皮质的多巴胺含量更高，这是激励和奖励的两个方面；“懒汉”的前脑岛中有更高的多巴胺，前脑岛负责情绪和冒险意识。所以，为了增加大脑中的多巴胺含量，我们就能对它进行培训。让你经常经历这种正面的回馈，比如努力完成任务，完成小目标，这些都会促使你的大脑在适当的地方制造出更多的多巴胺。

二是开拓新天地。不管你在哪里工作，选择不同的工作方式，或到不同的城市旅行，这样的探索对你的大脑都是有益的。起初，在一个不熟悉的环境中，你会觉得很别扭，但是，只要你能深入了解下一步要做的事情和要处理的问题，那么你的头脑就会得到锻炼。适应新的因素会促使我们的大脑应对新的、未预料的挑战。

不要让自己长期处于一种闭着眼睛就可以活动的舒适环境中，要学会时不时地给自己的大脑一些刺激，让自己保持精力旺盛。

三是要充分利用早上的时间，坚持一种健康的生活方式，让大脑的工作更加高效。常言道，“一天的开始是早上。”早些时候是意志和自我控制的最好时期，也是做事情的最好时间。所以，我们要在早上完成最艰巨的任务。把要做的事情列在一个清单上，这是最有效的方法来收集和整理你的信息。研究显示，想要提高你的头脑效率，最重要的是要把你要做的事情列出来。

四是读写。读书是一种最基础的提高脑力的方法。不管你选择小说、非小说、历史或诗歌，读书都能让读者有机会把文学和现实生活联系起来。

当你的想象力从一张纸上的文字中产生了具体的人物、地点和经验，你的头脑会再一次被连接起来，去了解所有的新的信息。就像读书，写作可以训练词汇，书写技巧，以及语法的恰当结合。写作可以帮助你的大脑更高效地储存和更好的记忆力。有研究显示，那些在学校里频繁地做笔记的人，他们的测验成绩总是比较好。写作会让人把注意力集中在记忆、经历和内部谈话上，而这些因素的综合作用会让人的大脑机能得到全面的提升。

五是当你有问题时，要问5个问题。“5 why法则”是一个很受欢迎的问题解决方法，它是一个很好的开始，可以帮助我们找到问题的根本原因。在你遇到问题的时候，你要不断地问自己“为什么”，这样你就会想办法去探究。

这将使你的求知欲和求知欲，使你的思维和分析能力得到提高。

六是“戏说”。设身处地地想一想，你的脑子就会连结起来，让你看起来像是另外一个人。对从事创造性工作的人而言，角色扮演能让他们的头脑更高效地运转，并能找到一种特殊的方法来解决问题。尽管逻辑智商非常重要，但是在总体的成功中，情商也扮演了一个至关重要的角色。和别人交流可以帮助人们从自己的局限中得到新的思想，从另一个角度去看事情。

七是和有意思的人交流。没有两个人的人生经验是一样的。每一个人对信息的理解都是独一无二的，他们用不同的方法来存储，他们用他们的聪明才智来理解他们的日常生活。虽然我们都会觉得自己的方式是最好的，但是从别人的角度来看，会帮助我们的大脑得到更多的思考和灵感。不管是关于娱乐，财政，政治，还是饮食潮流，大家都需要找一个能和他们交流的对象；在谈话中，你的头脑会被“挑战”。

英国布里斯托尔大学的一项调查显示，孩子们的 IQ得分和不健康的饮食有很大关系。要改变不良习惯，可以少吃脂肪，多吃糖，多吃蔬菜，多吃水果和瘦肉。此外，有很多特殊的饮品也被证实对大脑的机能有帮助。绿茶和银杏叶茶都是对大脑有好处的。有些科学家认为，银杏可以帮助大脑输送更多的血液，促进血液循环。

当然，要让大脑健康、聪明，并不一定非要由神经学家来指导。

如果你在每天的生活中有意识地安排好自己的时间和能量，那么你就会感觉到自己越来越好。