秋季天气干燥，冷暖多变，增强抵抗力变得特别重要，增强抵抗力除了锻炼还可以从饮食入手，俗话说：“一日之计在于晨”，早餐是很重要的，早起身体缺水，除了多喝水，还可以喝些温热的豆浆；

豆浆是一种老少皆宜的营养品，豆浆的原材料不是只有黄豆，还能添加各种原材料，做成花式豆浆，好喝又健康，喝豆浆的好处有很多，经常喝豆浆能调节内分泌、降血压、血脂、血糖等等，秋冬季节喝豆浆还能润秋燥养脾胃，喜欢的朋友可以试试！

一、【黄豆黑芝麻红枣豆浆】

这是一款营养价值很高的豆浆，黑芝麻是常见的一种食物，含有丰富的维生素A、维生素E、脂肪、蛋白质、膳食纤维等营养物质；

红枣相信大家都不陌生，它有着“维生素之王”的美称，更有老话说“一日食三枣，青春不显老”，说明红枣的营养价值是很高的，它味甘性平，甘味能够健脾胃，而且含有丰富的蛋白质、维生素、铁、钙、钾等物质，平时吃点红枣有补气血的功效；用这3种食材磨出来的豆浆不仅营养丰富，香味也浓郁；