【原材料】黄豆50g、黑芝麻20g、红枣适量;
【黄豆黑芝麻红枣豆浆的做法】
1、准备好需要的原材料,黄豆50g、黑芝麻20g、红枣适量,红枣清洗干净之后需要去核;
2、黄豆可以提前浸泡,也可以不浸泡,这里的黑芝麻是炒熟的黑芝麻,炒熟的黑芝麻磨好的豆浆香味更加浓郁,把所有的原材料加入到破壁机中,加入大约1000ml的清水,选择“五谷豆浆”,大约需要半小时,等它煮好就可以了;
3、时间到,倒在杯子中,香味浓郁的黄豆黑芝麻豆浆就完成了;
二、【纯黄豆浆】
纯黄豆浆是豆浆中做法最简单的一种,虽然做法简单,但营养价值高,而且口味多,常见的是咸豆浆、甜豆浆、淡豆浆3种口味,咸豆浆中还可以加入自己喜欢的配料,江浙一带常见的是加油条碎、榨菜碎等等;
【原材料】黄豆60g,清水1000g;
【豆浆的做法】
1、清洗干净的60g黄豆直接放在料理机中,加入大约1000ml的清水,选择“豆浆”键;
2、3个口味,根据自己的喜好选择,原味豆浆啥都不用加,甜豆浆加点白糖或者蜂蜜,咸豆浆加酱油,如果要放榨菜碎的,酱油的用量要减少,
冲入豆浆,完成;
3、早餐有豆浆了,可以再准备一点馒头、红薯、鸡蛋,就是营养全面的早餐了;
三、【红豆核桃红枣豆浆】
秋冬季节可以多吃红豆,红豆既不是凉性也不是热性的食物,性平,味微甘,营养价值也很高,含有丰富的碳水化合物、钙、膳食纤维和铁元素等等,其中的膳食纤维能促进肠道蠕动,提高新陈代谢,红豆中的铁元素含量较高,还有补血养颜的功效,核桃能补脑,适合秋冬季节;