用一勺油就能做出的鱿鱼圈，好吃不长肉，减肥期也可以吃的小零食

喜欢吃油炸小零食的朋友对鱿鱼圈一定都不陌生，因为它不仅味道好，口感也是很不错的。只是和其他的零食相比，它的价格会高一些，十几块钱只能买到几小块。想要一次吃得过瘾，要花费几十块钱。

其实它的做法并不复杂，自己也能做。最主要得的是，自己做出来的更加干净卫生，吃起来也放心。但是有些在减肥的小伙伴，明明很想吃，又怕发胖，所以只能眼睁睁看着其他人吃。今天要和大家说的，是家庭版的炸鱿鱼圈。只需要用一勺油，就能做出内里鲜嫩，好吃又不油腻的鱿鱼圈。即使你在减重阶段，也可以适当吃一些。学会了之后，就不需要再出去买了。所以如果你也很喜欢这种小零食，就准备好食材一起动起来吧。

【菜名】：低脂鱿鱼圈

【所需菜品】：鱿鱼1条、淀粉2大勺、盐适量、鸡蛋1个、面包糠适量、番茄酱少许。植物油适量

【烹饪过程】：

1、准备上面需要的食材和调味品。鱿鱼直接到市场买新鲜的，营养更高，做出来的口感也更好。面包碎在超市就能买到，炸东西的时候都可以裹上一层，吃起来会更脆一些。

2、准备好的鱿鱼反复冲洗几次，去掉顶端和外面的皮，然后将其切成圆形。这一步要仔细一些，如果处理不好，会影响最后的口感。切的时候自己掌握大小，尽量匀称一些，炸的时候受热也会更均匀。