从古至今，长寿这二字都是凡人之躯所追求的一大至高梦想。

有人认为，长寿与否并不受自己的控制，都是注定的。其实这话颇为偏颇。

确实，我们人无法控制自己活多少岁，不然人人都是百岁老人了，但是，寿命并非不会完全不受到个人的影响。

根据科学家的研究表面，按照端粒长度等因素来测算，人的寿命应该在120岁左右，甚至也有科学家研究认为人的寿命理应在150岁左右。但这个数字大多数人都是达不到的，只有少数的幸运儿才行。

全球最长寿的国家是日本，平均寿命约为83.7岁，别说120岁，距离100岁都还有很远。为什么达不到呢？世卫组织表面，一个人的寿命会受到很多因素的影响，比如遗传因素、社会因素、生活习惯等。这说明什么？说明个人并非不能对个人的寿命做出影响，我们大可以做一些有益于长寿的事情，哪怕不能很多的延长寿命，也可很大的改善晚年生活质量。

人过七十古来稀，过了70岁，就应该为自己的身体多多的着想了，想要养好身体，多活几年，最好做好这几点。

1、凡事有度

活在世上，总难免会有一些爱好，这些爱好或好或坏，比如抽烟喝酒就是不好的爱好。有强大意志力的人，可能早早就戒了。但多数人很难一下戒掉，那该怎么办？答曰：有度即可。

再比如运动、钓鱼等，这些都是常人眼中的好爱好，但也不可过度。运动是顶好的爱好了，但如果天天运动，每天大量的运动，那身体也是受不了的。

世界上所有的事情，方方面面的事情，只要有度，那么自己的收益就是最大化的。哪怕就像是跟子女或者另一半相处，也要把握好度，超过度之后就会让人感到负担。

2、培养一个爱好，给多余的精力找个落脚点

退休之后，时间多了起来，虽然年纪已经不算小了，但是还会有多余的精力。如果有爱好，可以多花点时间精力在爱好上。但如果你现在没有爱好，不妨多培养几个爱好，如书法、摄影、跑步、游泳、登山、种花种草等，都是很好的，既能消磨时间，也可以锻炼心性，让自己不那么浮躁，让自己变得更加的平和，这对长寿是非常有益的。

3、对自己负责

说到对自己负责，可能很多人感触并不深，甚至会疑惑自己哪里没有对自己负责。其实，真正能够做到对自己负责的人并不多。无论是身体，还是工作，还是其他方面。

我国108岁的寿星作家章克标谈到自己的养生心得时，就提到过这一点。他指出，健康是自己的，自己是第一责任人，一定要给自己负全责，不要企盼生病后有什么灵丹妙药。无论何时何地，照顾好自己的身体健康，永远是自己的头等大事。

70岁后，身体机能下降，很容易有各种不舒服。对自己健康负责的人，会注意自己的饮食、生活习惯，会注意自己的心情，不会让自己长时间的陷入在不良的困境中。当感到身体不舒服的时候，不要能忍就忍，应该及时地找出问题，并做出调整，不要觉得自己老了，有点不舒服是很正常的事情，这样其实很容易忽视掉一些疾病的信号，给自己的长寿道路设置阻拦。

长寿是上天的一种“赏赐”，但这种赏赐也是可以自己争取的，生活中很多人提及长寿，势必会提到要控制饮食、多运动、少吃不健康的食物、远离烟酒等，虽然并非不对，但总会觉得活成苦行僧般的长寿并非我们想追求的长寿。纵观长寿之人，我们也会发现并非人人都活得是一些专家口中那么标准的生活，相反会有很多小嗜好。有嗜好不可怕，但要把握好度，让自己的晚年活得充实一点，有些爱好，对自己负责，这样晚年的生活质量才会逐渐走高，说不定就会被长寿选中。