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03.充足睡眠
因生长激素不是匀速分泌的,而是在夜间深睡眠时分泌最多,为晚上22点到凌晨的2点,为保证孩子在此期间处于深睡眠状态,需要让孩子在夜间9点前入睡,夜间尽量不打扰孩子睡眠。
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04.多晒太阳
生长离不开阳光,人体皮肤中有一种物质叫7-脱氢胆固醇,在紫外线的照射下会合成维生素D。
维生素D能促进生长和骨骼钙化,还有防止氨基酸通过肾脏损失的作用。在一年四季中,春天阳光中的紫外线含量是最高的,所以孩子在春天补钙更容易吸收,更易长高。
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05.心情愉悦
长高和孩子的心情也有关联,家长要多陪孩子玩耍,和孩子玩,开心大笑。带着孩子在开心愉快的心情中做运动,运动量在孩子可以接受的范畴之内即可。通过合理的运动,促使孩子骨骼快速发展。
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每个孩子的生长规律并不一样,我们必须要正常对待,在遵循生长规律的基础上,再辅以有利条件。
有时候,爸爸妈妈把孩子的身高当做一种执念,日日念叨、天天补钙,各种营养齐上,但揠苗助长只能适得其反,不如放下“执念”,无论孩子长得多高,收获一个健康体魄,都是最重要的!
钧妈温馨提醒
家长不要盲目给孩子选择一些不好的长高捷径,更多的还是要寻求科学长高方法。如果你还有其他不懂的育儿难题可以来咨询钧钧妈育儿团队噢~