训练后30分钟内要补充蛋白粉或者一颗鸡蛋、一根香蕉,促进肌肉恢复。
第二天如果感觉胸肌酸疼,那就休息1-2天再进行锻炼。
温馨提示,在家徒手训练的时候,千万要注意谨防磕伤碰伤,建议地上铺一块瑜伽垫,能有效缓解身体跟地面的接触,保护身体哦!
健身人士不可缺少一款环保、多功能瑜伽垫:
该文为原创作品,抄袭视侵权举报!
关注:增肌减脂获取一周瘦4斤、新手健身计划来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-11-04 07:39:45作者:YD166手机阅读>>
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第二天如果感觉胸肌酸疼,那就休息1-2天再进行锻炼。
温馨提示,在家徒手训练的时候,千万要注意谨防磕伤碰伤,建议地上铺一块瑜伽垫,能有效缓解身体跟地面的接触,保护身体哦!
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关注:增肌减脂获取一周瘦4斤、新手健身计划胸肌作为身体的门面担当,想要把它练鼓的人数不胜数。新手尤其看重这一块的发展,因为有句俗话叫:新手练胸,高手练背,老手练腿...
2022-11-04 07:45:23查看全文 >>
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2022-11-04 08:14:36查看全文 >>
新家除甲醛的方法有哪些?今天苏州装修网分享给大家五种除甲醛最有效方法,最快的只需要半个月就能有效去除,快俩了解下吧!新家...
2022-11-04 08:11:52查看全文 >>
随着除甲醛产品变得越来越便捷简单,越来越多的人开始自己动手给家中除甲醛,而事实也证明其效果丝毫不逊于那些所谓的专业甲醛治...
2022-11-04 08:09:54查看全文 >>
室内甲醛污染,是现代人最为恐惧的室内环境问题之一,这种恐惧更是随着近年来层出不断的室内甲醛中毒事件持续攀升,如今甲醛问题...
2022-11-04 08:00:37查看全文 >>
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2022-11-04 07:33:43查看全文 >>
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2022-11-04 07:45:05查看全文 >>
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2022-11-04 07:59:20查看全文 >>
大家好,我是悠米爱健身。很多人都说胸肌很容易练好,无非就那几个动作,大重量上去,胸肌就能成型了。但是往往理想很丰满,结果...
2022-11-04 07:44:11查看全文 >>
胸肌是身材的门面,很多玩家在健身的时候,都会对胸肌进行大量训练,试图让胸肌快速增长。但是结果都不是很明显。很多玩家可能能...
2022-11-04 07:56:47查看全文 >>