导语：臀部肥胖或者是胯部较宽大的女性可以选择适当的衣服来遮住自己的身材，正所谓“扬长避短”，但是这一招对于拥有梨形身材的女性朋友是非常的不友好的，腿部的肥胖并不是一两件衣服就可以掩盖住的，甚至腿部较肥胖的一些女性，在夏天甚至不敢穿自己喜欢的裙子，因为较粗的腿部没会显得人格外的健壮，这让她们苦恼不已。那么到底应该如何做，才能减掉腿部的脂肪，拥有一双笔直纤细的美腿呢？

一、在进行腿部训练时，常常会有以下3个误区，耽误训练进度

1、训练动作做得太草率，动作不合格，不到位，达不到预想效果

2、着急看到训练效果，进行长时间的高强度训练

3、没有及时地为自己补充营养

二、学会5个动作，帮助你快速燃烧腿部脂肪，带你告别大粗腿

1、深蹲跳