我们身体中最难瘦的一个部位大概就是大腿了，这个部位的脂肪堪称最顽固的赘肉了，由于大腿上的赘肉如果特别多的话，大部分都是由于这个部位分布了太多的脂肪细胞所导致的。

而这种脂肪细胞分布的所带来的局部肥胖问题是非常难以处理，因为我们无法进行精准的局部减脂，也无法将脂肪细胞去除掉，但是就一点儿办法就没有吗？

这也未必，首先，我们要去严苛的减脂，只有全身的额体脂含量降下来，才能带动大腿部位脂肪细胞内脂肪液减少，才能让大腿的围度变小，这是所有局部减肥的一个最为重要的根基，没有全身的减脂，只是单纯的想去局部减脂，那是根本无法实现的。我们似乎无法控制身体去消耗某个具体部位的脂肪的，脂肪的消耗都是全身性的。

想要减脂你就需要去控制自己的饮食，把饮食的热量摄入首先降下来，同时还要把饮食的结构进行调整，降低碳水化合物的摄入比例，而对精制碳水化合物和含糖的饮料、甜品，最好能够做到绝对不吃，增加蔬菜和蛋白质的摄入比例，从卡路里摄入量及饮食结构对胰岛素的反应，两个方面全面下手，才能让你的饮食控制起到持久的作用。