Q:

养生君，你好。我今年55岁，平时走路没啥感觉，但一上下楼，膝盖就有些痛。请问我这膝盖是出问题了吗？

要回答你这问题，需要先来了解一下膝关节~我们的膝关节，是由三块骨头组成的——股骨（俗称“大腿骨”）、髌骨（俗称“膝盖骨”）和胫骨（小腿双骨之一）。走路时，主要是股骨和胫骨承担身体的重量，髌骨弯曲度小，负重较轻。然而上下楼梯时，关节活动的幅度明显增大，且要“弯曲—伸直—弯曲—伸直”循环多次，髌骨的压力明显增加，磨损也会加重。

本来，光滑的软骨和有润滑作用的关节液会保护膝关节。但是，随着年龄的增长，软骨会渐渐变毛躁，对髌骨的缓冲与保护作用也在降低。此时如果膝关节负重加大、反复摩擦，会刺激软骨下的神经末梢，疼痛感就出现了。所以，走路不痛、上下楼膝盖痛，表示膝盖是在向你“求救”呢！为谨慎起见，建议你最好去医院看看。同时，生活中也要注意保护膝关节。例如，适量补充富含钙质的食物；避免做一些对膝盖不友好的运动，如跳绳、登山；尽量少蹲、少提重物等。本文配图均来源于壹图网。

来源/养生每日推送