到了秋天之后，天气由热逐渐降温，气温会变得越来越舒服，但是困扰也随之而来，因为很多人会发现自己一到秋天脱发就变得明显严重很多，无论是男性或是女性都容易中招，无论是梳头发还是轻轻一拉都会掉上一把，让人难免会担忧日渐稀疏的发量和逐渐清晰的头皮，其实秋天脱发与这七个原因有关。

一、营养

秋天时节气变化，身体需要润养，如果在夏天过于贪凉或者挑食，就可能出现营养不均衡的情况，到了秋天无法在滋养毛囊，就会出现固不住发根的情况，导致出现明显的脱发情况，还有可能会干枯无光泽。

二、肾气弱

中医认为肾脏的充盈健康才能拥有五黑秀丽的头发，所以如果肾气弱，就可能出现脱发的情况，还有可能伴随着毛躁、分叉等情况。

三、疾病

有些皮肤类疾病可能会侵犯到头皮，而在患病处的头皮毛囊有一定的损伤，无法生长头发，例如斑秃、牛皮癣等等，症状缓解之后也会逐渐有所改善。

四、压力

如果平时压力比较大，会逐渐影响到睡眠质量和身体的代谢水平，因此会容易导致出现脱发的情况，对于这种情况放松心情，好好休息，是非常重要的。

五、*

在*期间的女性可能会出现内分泌的改变，产生大量的雌性荷尔蒙，促使头发的生发，但是产后会出现明显的荷尔蒙降低，这时头发的掉落就会变得十分明显，其实这是比较正常的生理变化之一，随着时间会慢慢恢复到正常。

六、避孕药

因为避孕药的成分会改善女性身体里面的内分泌平衡，失衡的内分泌会影响到激素和油脂的分泌与代谢，因此会比较容易出现脱发的情况，只要在停药一段时间就可以很快恢复到正常了。

七、发艺造型

这里说的发艺造型，主要指的是频繁的染发、烫发和扎脏辫，这些发艺造型虽然会带来视觉上的享受，但实际上都会对毛囊有或多或少的伤害，时间就了会发现发际线越来越靠后，甚至会出现脱发的情况。

不过脱发也不是完全不可以改善的，以下这三类食物都会生发有很多好处：

一、含维E食物

可以在平时多食用莴苣、黑芝麻和卷心菜这三种食物，因为它们里面有一种对生发有好处的营养成分维E，可以有助于增加头发的韧度，减少断裂的可能性。

二、补肾食物

中医认为黑色的食物多数都能补给肾气，例如桑葚、黑豆、黑芝麻等等，多摄入有助于固肾气，对生发有好处。

三、促血液循环食物

增加血液循环就是增加细胞的生长能力，帮助身体获得营养，所以多食用促进血液循环的食物也能促进头发的生长。

总体来说，脱发与很多情况都有关系，例如营养的缺失、肾气不足、疾病原因、压力过大、*期荷尔蒙改变、口服避孕药或者频繁做发艺造型，都有可能会促使出现或者加重脱发的情况。不过也不必特别紧张，通过多摄入对生发有营养的食物，可以有助于改善脱发情况的。