韧带拉伤一般发生在运动的过程当中，由于受到过度的牵拉，超过本身承受范围而引起的一些损伤，损伤后我们要赶快停止运动，尽快去医院检查一下，看看损伤到什么程度了，然后根据医生的建议作出处理，相信能很快康复。

韧带拉伤后自己能不能愈合，要看它损伤程度，还有看部位的特点，因为不同部位的特点，它自己修复的能力，它的受力情况是不一样的，一般有些关节周围韧带不是太受力，而且受伤程度不是太大，机体有自身修复的能力，可能经过制动、保护，4-6周它自己就能修复，修复后活动时疼痛不明显，局部肿胀不明显，或活动关节是稳定的，这种情况就说明它自己已经修复好了。

另外一种情况是损伤较厉害、撕裂较厉害，韧带的结构破坏得较厉害，已经超出它自己修复的能力，另外有部位可能本身受到的张力就较大，或一直没有办法保持它在低张力的地方，修复能力也比较弱，这种情况它自己是不能修复的，通过保养、保守治疗、休息，甚至更长时间，2到3周的时间，这里还是痛肿或反复活动时有不稳的感觉，说明这个部位自己不能修复，很有可能就需要通过手术去修复，

韧带受伤恢复的过程是以几周去计算的，一般来说愈合得比较好的过程是4到6周，就是如果韧带自己能长好的，一般是4到6周，通过炎症、激化、瘢痕，这样的时间，四到六周是能够长好的。长好了之后，周围肌肉功能的锻炼，恢复还是需要一点时间，其实功能肌肉的恢复，除了在受伤之后，是要持续比较长的一段时间，甚至长到2到3个月。

所以并不是说韧带长好，肌肉同时也恢复好，我们肌肉的恢复锻炼需要从受伤开始到恢复肌腱长好，同时要进行。另外肌腱长好了之后，还要坚持多一段时间才能有比较好的功能。另外，如果通过4到6周，或者前交叉韧带、后交叉韧带这部分的韧带，受伤之后不管多长时间自己都是长不好的，这种情况我们还是要求助于医生帮忙治疗。

韧带拉伤后我们要及时制动，多休息，先让急性期的一些炎症减退，之后我们可以进行一些肌肉的康复功能锻炼，防止肌肉萎缩，也可以促进局部血流，这对于韧带损伤的恢复也有一定的作用。我们还可以补充一些蛋白质等营养物质，促进损伤修复。