都说时间是把*猪刀，化妆品可以盖住脸上的瑕疵，但是藏不住越来越明显的皱纹啊。

到底是什么让我们衰老了！

很多姐妹一到年纪就嚷嚷着老了，脸上皮肤开始松弛，这其实是由于皮肤开始慢慢衰老。

一方面，是年龄增长的原因，而另一方面，则是因为身体产生了过量的自由基。想要延缓衰老，就要想办法对抗这些自由基。

研究发现，人的衰老或部分疾病都与过量自由基的产生有关，而抗氧化就是指抑制或者消灭这些自由基。换句话说：想要逆生长，就要抗氧化！

美国《时代》杂志曾经选出了10大抗氧化的超级食物，小伙伴们可以收藏起来！

同时也通过研究证明，一次性进食250克左右抗氧化能力较强的食物，能明显提高人体血液的抗氧化能力。

✅番茄

番茄中含有丰富的番茄红素能消灭体内自由基。煮熟后食用，更容易被人体吸收哦。

✅葡萄

葡萄中含有花青素，还有一些黄酮类、丹宁等天然抗氧化剂，抗氧化能力不容小觑。

✅绿茶

绿茶中含有茶多酚，能防止皮肤的色素沉淀，还能帮助维持血糖的正常水平。

✅三文鱼

三文鱼中含有超强的omega-3，可以平衡Omega-6在身体中的比例，稳定肌肤锁水、对抗肌肤氧化。