熬夜这个事情,已经是老生常谈了。
人在睡眠中,五脏六腑才得以修整。
如果经常熬夜,尤其是每天都在23点以后睡觉,心脏病、抑郁症、血管疾病等等,会很容易找上门,危害身心健康。
想要健康,寿命长,做到“两戒,三勤”
【两戒】
1、戒贪
贪,不单单是字面“贪财”的意思,还有很多更深层次的含义。
比如,勿要贪食,否则健康难守住;勿要贪情,否则清净难守住;勿要贪欲,否则道德难守住。
2、戒快
起床快:早起后,身体正常是处于一种抑制的状态,血压较低,若起床太快,容易导致血压突然升高,出现头晕、眩晕的情况;
吃饭快:吃饭过快,是很多人患胃病的因素之一。而日常细嚼慢咽,则有助于消化、吸收,进而减轻肠胃的负担,保护好肠胃。
【三勤】
1、勤喝茶
适合女人喝的茶:刺玫菊茶
刺玫菊茶,是一种野生的小玫瑰花,性温,具有疏肝理气、活血化瘀的作用,可调理血气、促进血液轮回,能够温养人的心肝血脉,舒发体内郁气,起到镇静、安抚、抗抑郁的作用,对缓和情绪有帮助。