天气回暖,成都连到出了几天勒太阳,简直太巴适了!
春天到了,夏天还会远吗?三月不减肥,四月徒伤悲!冬天囤的脂肪是时候该还回去啦~
小蓉科温馨提醒:节食减肥不可取,健康瘦身是王道。今天向大家推荐一款营养又健康的食用菌——黑木耳。
黑木耳
黑木耳为我国珍贵的药食兼用胶质真菌,也是世界上公认的保健食品。我国是黑木耳的故乡,中华民族早在4000多年前的神农氏时代便认识、开发了黑木耳,并开始栽培、食用。《礼记》中也有关于帝王宴会上食用黑木耳的记载。
黑木耳除含有大量蛋白质和脂肪外,还含有铁、磷、钙、及其他营养物质,被誉为“素中之荤”。黑木耳具有强身止血、活血镇痛等功能,可治疗寒湿性腰痛、手足抽筋、麻木、痔疮、痢疾等症还有减缓动脉硬化和润肺等作用,市民朋友可多食黑木耳。
黑木耳降脂食品组方
干黑木耳10克,瘦猪肉50克,生姜3片,大枣5枚,适量食盐和清水,用料理机打成食糊,连续服用一段时间,营养降脂效果明显。
黑木耳属于常见食用菌之一,食用菌不仅美味,而且营养丰富, 市民朋友们可多多食用~如何烹饪食用菌,也有小秘诀哟~