这个糖水用料简单常见，只需煮一煮，冷热皆宜，一家人都受益。

生活中我们都知道，经常蹲点冰糖雪梨可以润肺止咳，属于食补的很有营养的方子，适合一家人食用。还有一样可以预防感冒和上火的方子就是红糖炖梨。

现在是寒冷的冬季，一不小心就会伤风感冒，而且马上又临近大年，忙年也是很疲劳的，很容易上火，如果有“内火”的话，也会容易生病。所以，现在就试试这个红糖煮梨，有功夫就煮上一锅，一家人都吃点，没问题。

生活中我们常用的糖类，红糖应该是最有营养的了。红糖中含有的多种维他命，氨基酸、纤维素和抗氧化物质。红糖水中所含有的葡萄糖释放能量块，吸收利用率高，可以快速补充体力，有食欲不振或者营养不良等问题的患者，在日常中就可以适量地喝一点红糖水，能为我们人体增添很多的健康和营养。

医师把梨称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。是非常养生的水果了，它具有清肺养肺、预防感冒的作用，可帮助消化、润肺清心等等的作用，梨肉脆汁多、营养丰富，经常吃梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低得多。

今天我用红糖炖梨，同时又加了点明目滋补的枸杞子，这些食材都是对身体极好的，我们要坚持每天适当食用一些，慢慢的，一定会发现对自身的作用。

这个糖水很简单，零难度，只有有点耐心，轻松就完成。这个红糖煮梨还有一个非常好的作用，就是能拯救女孩子们姨妈期间腹痛，超级管用，但是记得要吃温热的才好，本身红糖水就是有滋补和缓解痛经的作用，再加上梨水，亲测非常管用，所以，女孩们一定要记得试一试，就算是腹痛不是很厉害，炖点吃也有滋补作用。

【红糖梨水】

材料：梨1个，红糖20克，枸杞子适量

做法：

1、材料备好，梨我选择一个大个一点的雪梨。红糖可以随个人喜好调节量。

2、把梨去皮，去核，洗干净后切小块。