水果是日常生活中必不可少的饮食，通常都是女性吃的比较多，实际上男人更应该多吃。有些水果男人吃了能补肾壮阳，对健康非常有益。

1.猕猴桃

猕猴桃含有丰富的碳水化合物，和维生素。尤其是维生素C，是苹果含量的十倍左右，被誉为维生素C之王。维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制硝化反映， 防止癌症发生。猕猴桃更是滋补壮阳之品，其中的营养物质可提高肌体活性，促进新陈代谢，阻断致癌物质，增强体质延缓衰老。

2. 桑葚

桑葚已是中国皇帝御用的补品。因桑葚是天然生长的，无任何污染的特点所以又被称为“民间圣果”。

桑葚有丰富活性蛋白、维生素、矿物质、胡萝卜素等，常吃桑葚能促进消化，帮助排便等作用，还能补肝益肾，生津润肠。

3.木瓜

木瓜性温、味酸，入肝、脾经；具有祛风、清热的功效。主治胃痛消化不良、乳汁不通等病症。木瓜的营养很容易被人体吸收，特别是发挥润肺的功能。木瓜切片放入低度白酒中浸泡几周后就能饮用，每天连服能治肾虚阳举不坚和早泄。

4.荔枝