调理情志，适量运动
中医理论认为“心气通于夏”，所以小满过后，随着温度的升高，人们的情绪波动较大，容易感到烦躁不安。
此时，应当调适心情，保持心情舒畅，防止因情绪剧烈波动后，引发高血压、心脑血管疾病等。
大家可在早晚凉快时，做适量运动，比如：散步、慢跑、打太极拳等，避免剧烈运动。
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夏季湿气重
清热祛湿学会这3招
党思捷博士贴心地为大家推荐了3个祛湿小妙招，在家就可以完成↓
常按阴陵泉，祛湿有奇功
阴陵泉是脾经的合穴。位于小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷中。具有健脾除湿、行气利水的作用。
小满时节暑热湿气较重，大家平时可以经常艾灸或者按揉阴陵泉。
山药冬瓜薏苡汤，健脾祛湿又减肥
做法：山药50克，冬瓜100克（切块），薏苡仁30克，一起熬汤。
具有利湿、健脾、补肾之功，小满时节喝起来相当不错。
偷偷告诉大家一个小秘密，山药冬瓜薏苡汤对于脾胃运化失调，痰湿壅滞导致的“游泳圈（赘肉）”，效果不错哟~
土茯苓绿豆老鸭汤，清热健脾补身体
做法：老鸭1只，绿豆30克，土茯苓（干）40克。
老鸭洗净剁块，绿豆浸泡1小时，将老鸭焯水后加入绿豆、土茯苓一起熬汤，约2小时候加入调味品即可。
绿豆消肿下气、清热解毒、消暑解渴；土茯苓利水渗水、健脾调中。老鸭加土茯苓、绿豆，可以清热健脾，滋补身体。
