孕期饮食需要注意哪些问题？

什么时候该清淡饮食，什么时候需要进补？

孕早期

一般来说*是分为早期、中期和后期，一般以三个月为一个阶段。*早期是前三个月，这个时候大多数人都有一些妊娠反应，比如食欲不振，恶心呕吐、容易疲劳嗜睡等，这些其实都是一些正常的反应。这个时候整个胚胎是比较小的，需要的营养物质没有那么多，只要能吃得下，正常饮食就可以了。

但孕妇也要注意两种特殊情况：一种是完全没有胃口，吃什么都吐，这种情况下，医生建议还是要吃，要保证身体正常的一个摄入，不要消瘦得太厉害而造成营养不良。

另外一种情况，就是很多人因为激素水平的影响，人觉得很燥，胃口大开，容易饥饿，很想吃一些高淀粉、高热量的东西，这个时候反而要控制。

大量的摄入高糖、高营养的物质，身体短时间内消化不掉，容易造成血糖的升高，往往前期不控制，后期就非常容易得妊娠糖尿病等跟代谢相关的疾病。所以，大家吃东西还是要注意，建议均衡饮食，蔬菜、水果、肉类都要比较均衡，保证身体的正常摄入。

孕中期

*中期一般是指孕期3-6个月的时候，这是糊孕妇身体状态一般比较平稳，没有太多水肿或者不适的症状，心情也比较好。这个时候可以适当滋补一下，喝一些鱼胶汤或比较滋养的鱼汤等等，既能养胎又能养自己的子宫，又可以养身体。但是，*时不建议用一些药物的，比如人参、莲子这些平时常用的药材，即使在*中期也不建议使用。

此外，*中期部分孕妇可能还会出现一些病症，比如腹泻、咳嗽、感冒等都是非常常见的。这个时候因为胎比较稳定，如果孕妇感冒咳嗽实在太严重，建议去咨询妇产科比较有经验的医生，开具孕妇可以吃的中药，不要硬扛或者自己胡乱吃一些西药或者中药。

如果月经长期周期变短，经量变少，其实就说明我们身体的疏泄变差了，瘀血没有排出去，久而久之很容易变成瘀血体质。瘀血体质对于整个内分泌系统，包括乳腺、子宫、卵巢、痛经的问题都会起到加剧的作用。

孕后期

*后期一般是指孕期7个月到9个月，主要的问题是心慌。因为这个时候整个胎儿比较大，有时候顶着胃、顶着心脏，孕妇会觉得心慌、心悸，也会水肿。这个水肿和心肺功能代偿而造成的下肢循环不良有关系。再加上胎儿过大会造成压迫，孕妇晚上经常睡不好，有时候会胸闷，有时候需要起夜上厕所等等，相对来说就比较辛苦了。

有些人的胃口也会相对比较差，这个时候建议大家吃得清淡一点，相对营养一点，稍微控制一下热量，不要去暴饮暴食去吃麻辣火锅、去吃一些冰的东西、垃圾食品，可以吃一点燕窝，因为燕窝比较清润，也不会造成宝宝过大。孕妇在*后期，反而需要控制饮食，因为往往后期胎儿长得很快，如果不控制就会造成胎儿过重。