随着孕期的增加，妈妈们腹部隆起的程度和体重一直都在不断的增加。其实宝宝在妈妈的腹中一直都在不停的茁壮的成长，但是如果当宝宝成长到了七个月份的时候，妈妈们就要多多上心了，因为这时候是宝宝成长最快的阶段，在这个阶段中，宝宝会加足马力不断的成长。进入到快速生长时期的时候，胎儿的体重和大小都会有所变化，尤其是胎儿的体重，增长的快更快一些，于是在这个阶段中，宝宝对营养好能量的需求也开始逐渐变大。

在*7个月份的时候，妈妈们往往会出现下肢浮肿以及焦躁不安、不思饮食等一些症状。所以妈妈在在这个阶段的时候，一定要学会照顾好自己，并且调整好自己的心态将自己的饮食多做一些调整为宝宝带去更多更好的营养，这样才能够让你的宝宝更好更快的发育。

在这个阶段中，孕妈们一定要多吃一些矿物质含量比较高的食物，尤其是一些含钙和铁比较丰富的食物。比如说动物的肝脏、蛋黄、黑木耳、红枣、瘦肉等一些食物。其中动物的肝脏是孕期食物中最好的选择，因为动物的肝脏中含有血红素、叶酸还有铁、维生素等一些对人体十分有益的元素。钙量比较丰富的食物有虾仁、海鱼、奶制品、豆制品等。

孕妈们在每日必须要摄取1500毫克的钙含量，同时也要多多的去补充维生素D的含量，所以孕妈们在*时期可以多吃一些动物的肝脏以及维生素含量也比较高的食物。其次，蛋白质的摄入也是每位妈妈在*期间必不可少的，适当的补充一些蛋白质可以有效的防止孕妈们在分娩过程中出现凝血功能障碍等一些突发疾病的发生，并且蛋白质还可以有效的帮助孕妈们分泌奶水，帮助宝宝更好更快的成长。

在*七个月的时候，妈妈们可以多吃一些猪蹄汤，因为猪蹄的蛋白质含量是很高的，并且在猪蹄中在加入一些适量的黄豆可以更好地帮助人体吸收蛋白质，帮助孕妈们增加皮肤发弹性。鲫鱼、萝卜可以有效帮助孕妈们缓解下肢水肿的症状；而核桃芝麻以及花生黄豆等脂肪酸丰富的食物，可以利于蛋白质的吸收。