“每天盯着孩子背的课文第二天全还给我了。”

“看他在那背的好像挺认真的，一问他啥也不知道。”

“总共没几个字，背了半个小时还是磕磕巴巴。”

其实有很多家长反映说自己家孩子学习很吃力，进入到初中甚至高中还只会通过不断的重复来记忆内容，或者孩子经常是记得快忘得也很快。

很多孩子学习吃力，成绩不好都是在记忆力上吃了亏，记忆力是我们学习乃至生活中至关重要的一项能力，如果记忆力不好，那在学习上就是会花费比别人更多的时间效果却不好。

很多人都渴望有更好的记忆力，帮助我们在学习、生活里拔得头筹。也有很多人往往只关注了如何去梳理记忆和复述记忆，却没有意识到，提取记忆的能力一样至关重要。

对于记忆而言，我们只记一遍往往是很难达到效果的，找时间复习和回忆，才能让短期记忆慢慢转变为长期记忆。在这当中，重复提取的作用就很关键。

当我们尝试进行提取训练，去强化长期记忆的最后一个步骤，我们会发现，记忆能力又能往上迈出一个台阶。

顺序提取的方法

顺序提取顾名思义，就是我们复习的时候，要按着顺序进行提取。

第一种就是对着目录进行复述。按照章节的名称，我们可以一步步回忆每一章节具体在讲什么，看看能不能说清楚。