都说喝粥养生好处多，这句话一点也不假，早在明朝大医学家李时珍在《本草纲目》中说，粥“又极柔腻，与肠胃相得，气候始干燥此时，饮食上除了各种温补之外，还应以养阴生津润燥为主。而粥和汤，最能供给人体需要的滋养好食补。我推荐给大家一道养生八宝粥， 每天花上5块钱，这粥我家经常煮，对女生也很有好处， 一碗好粥，可以开启你活力满满的一天！

特别对于秋季要养生来说，喝粥能补充水分较高、保护肠胃,，能在干燥的季节补充身体需要的水分，而且粥的营养易于消化，对健康有益 但最佳的时间是早晨。早上常会感到胃口不好、食欲不佳，喝碗热粥，能生津利肠，利于消化。使肠胃得到滋养，不会增加消化系统的负担，也不会导致肥胖。很多女性朋友都有面色发黄、无血色、手脚冰凉的烦恼，养生八宝粥主要用到食材：红豆、红衣花生、腰豆、莲子、薏米、芡实、绿豆、糯米和红糖。这几种食材都是对女性特别好的食材， 照顾好自己，才能更好的照顾家人哦 。

食材：红豆适量、芡实适量、薏米适量、红豆适量、红衣花生适量、莲子适量、腰豆适量、绿豆适量 （量根据自己的需要来定）红糖片适量

第一步：将所有食材清洗干净，放适量清水提前泡发1个小时再煮，然后连同水一起煮。