钟院士视运动

为生活里必须做的事情

1956年，正读大学三年级的钟南山因体育成绩突出，作为北医大（现北大医学院）的代表参加了北京市高校运动会。他在运动会中摘取了400米跑的桂冠。

时至今日，北医大还有几项由钟南山创下的运动纪录无人能破。钟南山曾以54.4秒的成绩打破了四百米栏的全国纪录。

时至今日，钟南山院士一直坚持运动。在日常繁忙工作之余，钟南山院士每周都要抽出三四天进行锻炼，每一次的时间都会保持在40分钟到50分钟。

钟院士强壮的胳膊显示了他长期坚持运动的痕迹

钟南山表示自己会先跑步25分钟左右，锻炼下肢和内脏；然后做双杠臂屈伸撑，一口气20个，还有一口气10个引体向上以及仰卧起坐，锻炼上肢力量。

除了健身，钟南山院士还会选择游泳。钟南山院士说从不会强求自己一定要做到多少运动量，“做完目标的量就不做了，不是做不动了，而是适可而止，我这个年纪保持体能很重要。”

按照钟南山院士的说法，锻炼就像吃饭一样，是生活的一部分——力量训练的主要目的是肌肉功能，而心肺功能的保持和提升需要靠耐力训练。

这也是为什么，钟南山院士一直坚持跑步。钟南山老伴、国家女篮前队员李少芬特意为他布置了家庭健身房，里面跑步机的使用率是最高的。

每次锻炼，钟南山都是穿上运动背心先在跑步机上快走和慢跑，然后才进行其他的训练流程。

“我自己过去从事的运动就是中距离跑，在70年前已经有跑步锻炼的习惯，当然年轻时是把跑步作为竞技运动，年纪大了会慢跑健身。可以说，我对马拉松项目本身是很了解的。”

钟南山曾在接受《广州日报》采访时表达了自己对跑步甚至是马拉松的关注和喜爱，“我自己没有跑过全程或者半程马拉松，不过经常会跑5公里左右的距离。”