今天要跟大家分享一道养生米糊的做法，对于肠胃不好，经常失眠，掉发，脸色蜡黄，容易疲劳的朋友来说，有着非常好的调理作用，而且它非常简单，特别容易就能够学会。经常喝一点这样的红豆花生米糊可以缓解食欲不振，晚上睡眠不好，白天又没有精神的现象。这道红豆花生米糊喝起来口感特别顺滑香甜，真的非常好喝。一起来看一下红豆花生米糊是如何制作出来的吧。

【红豆花生米糊】

【制作食材】红豆，花生米，莲子，百合，红枣

【制作步骤】

1、下面要带大家一起制作的美食是红豆花生米糊，这道红豆花生米糊特别营养，特别健康，可以起到健脾养胃，养心安神的作用。咱们一起来把红豆花生米糊的制作食材全部准备好吧，准备100克红豆，100克花生米，适量的莲子，适量的百合和8~10粒红枣就可以了。这些制作食材还是比较容易准备的，准备完成之后咱们就开始各种食材的处理以及红豆花生米糊的制作吧。

2、把咱们准备好的100克红豆和100克花生米全部取出来，将它放在一个稍微大一点的碗中，加入适量的清水，将它们抓洗2~3遍。一定要把红豆和花生米洗得干净一点，这样我们喝起来才比较放心。花生米可以起到补气养血，健脾养胃的作用，而红豆可以起到养心健脾，缓解疲劳的作用。等到红豆和花生米都清洗完成之后咱们将它们捞出来沥干水分放入到碗中待用。

3、红豆和花生米都已经清洗完了，接下来咱们再把准备好的莲子，百合和红枣全部清洗一下。同样是将它们放到一个大碗中加入适量清水，然后用手抓洗2~3遍。

4、莲子可以起到补脾益肾，养心安神的作用，而百合可以起到养阴润肺的作用。将它们都清洗干净之后，先把水倒掉，然后再控一下水分，接着取了一把剪刀，将红枣剪一下。在煎红枣的时候，要沿着枣核将其剪成小片。

5、红枣能够起到补气养血，健脾养胃，养心安神的作用。红枣核一定要丢掉，将所有的食材全部倒入到榨汁机中。然后向榨汁机中加入适量的开水，这里一定要用开水，因为咱们将它打出来之后是可以直接食用的。

6、加入开水之后就打开榨汁机啦，将所有的食材都打成米糊，打好之后倒入到一个杯中就可以喝了。这样一杯红枣花生米糊就简简单单地做好了，经常喝有很好地健脾养胃，养心安神，缓解疲劳的作用。你喜不喜欢这样的养生米糊的做法呢？如果你也喜欢就抓紧时间试试吧。

【小贴士】

1、米糊一定要打得细腻一点，这样喝起来口感才会好。

2、在打米糊的时候一定要加入开水，这样打完之后就可以直接喝了。

好了，今天的美食就和大家分享到这里了，我是水大叔，一本正经地探索美食乐趣，喜欢的朋友可以给我点个免费的赞，谢谢您的支持！

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