其实概括下来就是四个字：矫正&按摩

关于塑腿型❗️改善假胯宽❗️图3 4矫正腿形

具体方法图片写的已经很清楚啦！

‼️塑形建议每天晚上15分钟‼️

------------------------------------------

⭕️关于瘦腿❗️消水肿❗️去肌肉❗️按摩

按摩一周腿瘦一圈，配合美白体乳能一度！

1️⃣敲打胆经：位置如图5，敲打哪只就把腿弯起来，内外侧都要打，来回20遍！敲打胆经有利于加速腿循环，瘦大腿的效果超级好

前方高能预警‼️千万不要干搓腿部不然按完你的腿会变得又红又肿！一定要配合身体乳按摩

✅身体乳 珍珠粉 牛奶 维E

混合搅拌成泥状，练完之后涂抹到大腿上保鲜膜裹15分钟然后清洗。

2️⃣躺着控腿：躺在床上，把脚翘到墙上，上半身和腿之间呈90度

炒鸡有效的懒人瘦腿法，按摩之后控个10-15分钟！走了一天特别酸胀，马上就能缓解！

为了夏天做一个又白又长的腿精仙女‍♀️们加油鸭，坚持✊练一个月你会回来感谢我的