首先我们需要了解一些这项运动的原理是什么？
我们在使用呼啦圈的时候是以一个站立的姿势，通过腰腹部的力量进行扭转，使它转动起来。这样运动的核心就是腰腹部的力量，所以运动一段时间之后明显可以感受到腰腹处的肌肉有收紧的感觉，这样既可以达到腰部减脂的目的了。也就是说它的原理就是正常的一个身体晃动来消耗身体内的能量达到减脂的目的，而呼啦圈只是把这一个过程加速而已。
所以我们能够得到的结论是，使用呼啦圈是可以瘦的，但是能够瘦的部位是有限的。因为传统的呼啦圈在使用的时候是有一些技巧的，有些人的灵活和协调性没有那么好，但是又不想去训练，这时候智能呼啦圈就是一个很好的选择。因为在使用的时候只需要站起来，把呼啦圈固定住设置好转速等数据它就可以自己转动，整个使用的过程还是很轻松的，即能够减脂，又很轻松快乐。
但是如果想要更好的运动效果，消耗更多的能量，那就不要考虑这个了。毕竟又想效果，又想快乐轻松，肯定是不可能的。
虽然消耗的能量比不上游泳，跑步等运动，但是它还是有自己的优势的。一，使用非常的方便，对于场地的要求不高，一般在家或者是宿舍内都可以使用，并且锻炼的同时双手还可以干其他的事情，充分的利用空闲的时间。二，对于大部分的女生来说，主要都是腰部的肉比较多，所以在锻炼的时候有针对性的进行就可以了，而智能呼啦圈就是这样一个可以有针对性的瘦腰的器械。
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