本文由萝爸原创分享，欢迎关注、留言，本期萝爸分享的内容是：顺产时，学会这4个用力技巧，生娃也可以很轻松，产妈会少受罪！

同事的儿子六个月大，只吃母乳，不喝奶粉，每天在休息间隙要开半小时车回家喂奶，很是辛苦。对于女性来说，养孩子不是一件容易的事情，生孩子更是难上加难，在这其中可能会遇到各种各样的难题，想想分娩的过程遇到的辛苦，如今喂奶的辛苦又算得了什么呢？对于分娩这一事，很多妈妈都是第1次遇到，为了在顺产的时候更轻松的生下宝宝，有些技巧是需要注意的。

所以今天萝爸想和大家分享一下关于，顺产时，学会这4个用力技巧，生娃也可以很轻松，你会发现，生娃很快速，降低难产度，产妈也会少受罪！

1、在第一产程的时候，孕妈妈应该注意不要太过用力

刚开始的时候频繁的宫缩会给孕妈带来很大的痛苦，但因为这时候的宫口没有完全的打开，过度的用力不当会过早的消耗体力，还会影响到分娩，最为重要的是这时候如果大喊大叫躁动不安的话，很有可能会出现宝宝在肚子里缺氧或者是肚子胀气的情况，因此在刚开始的时候应该注意保持冷静，避免过度用力。如果在这是因为宫缩的太过剧烈而无法平静的话，孕妈可以考虑不断深呼吸，将自己的注意力给转移出去。

2、在第二产程到时候要听医生的话正确用力

在第二产程的时候，孕妈妈的宫口已经全开，这时候孕妈听从助产护士的话，正确的运用体力和呼吸的方式。在宫缩的时候用力，让自己的两个手像提水桶一样抓住产床的把手，然后两个腿打开，双脚用力的蹬。然后深呼一口气，让自己肌肉和膈肌收缩在一块，就像是在蹲厕所一样，每次用力可能的长一些。