然后在宫缩间隙的时候，可以把所有的气给呼出来，让自己休息一小会儿，短暂的恢复一下自己的体力，而等到下一次宫缩的时候，再通过重复以上的步骤。当然生宝宝这样的事情对于准妈妈而言，处处都有风险，所以当宝宝快要分娩出来的时候，一定要注意听从助产护士的建议和指挥，因为宝宝的头部并不算小，如果用力过猛的话，可能会导致会阴严重撕裂，进而也导致在后期的时候孕妈的产后恢复时间会更长，更难熬。当然最主要的是一定要听从助产护士的指挥，因为助产护士的经验充分，这对于孕妈妈来说是非常有借鉴意义的。

3、分娩的时候如果不小心大便，其实不用感到尴尬

很多妈妈在刚进产房的时候十分焦虑，很担心自己会不会不小心在产床上大便，但分娩的时候宝宝和大便一起出来是很正常的情况，医生和助产护士已经司空见惯，宝妈们不用太过的拘束，反而影响到了自己的分娩情绪。

4、在分娩出宝宝以后，可以让自己稍微平复一下心情，静等待一段时间

因为分娩出宝宝以后，宝妈的腹中还有胎盘等东西，所以在将宝宝生出来以后，在这个阶段就好好的放松，稍微恢复一下自己的体力和心情就好，不用太过紧张，稍微等待一小会儿胎盘就会排出去。

为了自己和宝宝的健康，在分娩的时候，应该尽可能地听从科学合理的意见，让自己保持一个最好的状态来迎接自己的宝宝。

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